全程马拉松大概多少步数,微信步数10万步多少公里

一人一天能走9万多步吗?

1、人可以一天走9万多步，在微信步数排行榜中，单日步数上限是98880，测不出更多步数。可以一天走9万多步，但不建议这么做，下面我来谈谈人一天走的步数的看法。

微信步数10万步多少公里

微信记录的10万步相当于大约80至100公里。如果以每小时10公里的跑步速度来计算，完成这10万步需要大约10个小时，这相当于完成了两场全程马拉松。一万步等于多少公里，这个问题的答案因人而异，它取决于个人的身高和步伐大小。

正常步行距离因人而异，通常每天8000到10000步为适量运动。 10万步相当于大约80至100公里的行走距离，远超一般人的日常活动量。 这样的步数可能表示用户在短时间内进行了过量运动，并不适宜。 微信运动自2015年起，作为*计步应用，允许用户查看每日步数。

一天之内能走十万步的情况很可能是因为微信运动的计步功能出现了Bug。 如果按照每步0.7米的标准来计算，十万步相当于7万米，即70公里。 根据一般的步速，假设每分钟能走120步，那么一小时就是7200步，相当于94米。

不正常。10万步大约相当于80到100公里的距离，这相当于跑两个马拉松，这是远远超出一个人的正常运动量的，所以不正常。微信运动，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号，于2015年正式被投入使用。

国际级马拉松运动员的步频和步幅都是多少的

1、普通人步频都是在150——160步/分钟，基本就是老百姓说的“长跑抻大步”，但是后来一点一点学习跑步的专业知识，通过实践的步频的调整，目前基本能够做到175步/分钟左右的步频。这个步频属于“小步跑”，跑起来步幅不大、步频较快，跑起来会更加轻松，尤其是适合长距离跑。

2、当步频为180步/分钟，步幅为1米时，配速可达每公里5分30秒左右。步频为180步/分钟，步幅减至80厘米时，配速大约为每公里7分钟。步频为180步/分钟，步幅增加至90厘米，配速相应提升至每公里6分10秒。马拉松跑步速度可通过步频与步幅的乘积计算得出。提高步频或步幅均可加速。

3、杰克丹尼尔斯建议的步频是180步/分钟，而*马拉松选手的步频通常在171-192步/分钟。步频并非固定的*值，它受个体能力、配速和身体条件影响。一般来说，过低的步频可能影响效率，180步/分钟可作为一个参考目标。

4、步频跑法是指步幅较小，而步频较高的跑法。一般刚开始跑步的人步频在160-180左右，而运动员一般在200以上。前女子马拉松世界记录保持者：肯尼亚的Catherine Ndereba和日本的高桥尚子（*步频达到240步/分，平均步频209，步幅145cm，身高163cm）都是步频跑法的代表者。

5、普通跑步者达到180的频率，80-100cm的步幅，就是*的。马拉松成绩估计330左右，也就是4分58秒的配速。*选手的配速频率会远远超过一般选手。当他们从你身边跑过时，你会听到有节奏的轻快的声音。普通跑步者经过你身边时的跑步声音完全不同，梆梆梆外加粗重的呼吸声。

人一天能走90000多步吗

正常情况下，人们一天能走的步数通常在5000到10000步之间。 以平均每步0.5米计算，10000步大约等于5公里。 因此，90000步相当于45公里，这是一个相当大的距离。 马拉松比赛的距离是4195公里，即使是专业的马拉松运动员，也需要数小时才能完成。

一天走超过九万步，相当于消耗超过5000大卡的热量。通常情况下，完成九万步的行走需要大约30个小时，这对于一般人来说是不太现实的。每天保持一万步以上的步行量有助于减肥，然而每个人的运动承受能力不同。对于习惯运动的人来说，一万步或两万步可能并不困难。

一天走九万步消耗多5000大卡以上。9万步正常情况需要30小时。一般人是做不到的。

正常人达不到的水平。每1万步是7公里左右，那9万步就差不多是63公里，你说一个正常的人怎么可能一天走63公里呢？马拉松才42公里。即使一个人拼了命走完了这63公里，那对他身体的损伤也是巨大的，不要去模仿更不要去学。医学已经告诉我们多走伤骨。

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