牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。蔬菜的选择 藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。水果的选择 葡萄、红枣、桃、杏等。
粥类 粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。
山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶,这两种物质有很好的健脾胃作用。并且,山药能增强人体的消化、吸收功能,增进食欲,增强体质,对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。
山药中含有的淀粉酶,对加碳水化合物的代谢、刺激胃肠蠕动有着非常好的功效。因此,山药不仅是煲汤的养胃好食材,也是炒菜的养胃佳品,胡萝卜 胡萝卜中含有丰富维生素,不仅是养肝佳品,也是养胃佳品。
那么,一般脾胃不好可以吃哪些食物呢?吃南瓜健脾养胃在秋天吃南瓜是能够很好的达到健脾养胃的功效。南瓜性温,味甘,入脾、胃经,吃南瓜是能够补中益气,并且能够消炎解毒、杀菌、止痛。
脾胃不好吃山药、南瓜、菠菜、小米、卷心菜等食物可以养胃,这些都适合推荐。
胡萝卜就是一种能健脾养胃的食物,可以经常吃。它含有维生素和胡萝卜素以及大量纤维素,而且性质温和,人们食用后补脾健胃的效果特别好。
山药、小米、南瓜、银耳,这些食物都具有健脾胃的效果。山药属于药食两用的一种食材,不仅营养比较丰富,同时还具有补中益气、健脾开胃的作用,经常吃山药能够增强食欲,提高脾胃的运化能力。
鳗鱼,鳗鱼具有健脾利湿,中和食欲,活血通络,升温养胃,降气等功效,对脾胃,水肿,溃疡,支气管炎,哮喘,糖尿病有良好的滋补作用,产后妇女炖鳗鱼汤可以补虚奶。
山药薏苡仁粥:山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。山楂麦芽粥:山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。