请问5000米跑有什么技巧 (深圳盐田马拉松官方直播第一名)
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1、平常多加练习，增强耐力。想跑好5000米，必须有良好的耐力，而耐力是需要持之以恒的刻苦训练才能得来。平常要给自己制定练习计划，比如今天跑2000米，明天跑3000米，后天跑5000米，之后坚持隔一天跑5000米，要记好所用时间，尽量每天都有进步。穿着合适的衣服、鞋子。
1、深圳2024年马拉松赛事预计将包含以下几大项目： 深圳马拉松：作为国内*影响力和竞争力的马拉松赛事之一，深圳马拉松吸引了众多国际*选手和跑步爱好者。赛事通常在深圳市中心及其周边地区举行，选手们将沿途欣赏到城市的标志性景观。
2、完赛证明：请在报名时提交2019年1月1日（含）至2023年11月30日（含）经中国田径协会认证为“A类赛事”马拉松项目或半程马拉松项目的成绩数据里的完赛证明，马拉松项目须提交马拉松正式完赛证明，半程马拉松项目须提交半程马拉松及以上正式完赛证明。
3、马拉松6000人、半程马拉松8000人、欢乐跑6000人报名时间10月29日10：00—11月3日18：00请广大跑友注意赛事报名时间节点和具体要求，避免出现错报、漏报的情况。
4、年深圳南山半马即将在12月12日的时候正式举办，今年的南山半马将会有更多的创新模式，并且实现线上线下的完美联动机制，所以你还在等什么呢，想要参与的小伙伴快来一起了解详细的报名方式吧。
5、最近比较大型的就是深圳盐田的山地马拉松赛“为爱奔跑”，该比赛 将于2014年12月21日在深圳盐田大梅沙-马峦山一带举办，其中马拉松2000人、半程马拉松2000人和体验组6000人。为爱奔跑·壹基金深圳（盐田）山地马拉松由深圳市登山户外运动协会于2009年发起，得到深圳市盐田区文体局的大力支持。
红树林这个路段还是很出名的，红树林区域本身就有租自行车的服务。早晨在这条骑行道上可以看到海面上的日出，傍晚又能看到美丽的夕阳和晚霞。迁徙季到来还能观赏到海鸟。而晚间也是非常适合的，有微微的海风，没有拥挤的人流。
这里有深圳最早的专用自行车道——华侨城自行车道，同时它也是国内首条社区自行车专用道，全程不需要走机动车道，双向车道总长16公里，非常适合一家大小骑行。
深圳湾骑行绿道。骑行路线分为A、B、C三个区域，涵盖12个主题公园，横跨福田区、南山区，东起福田红树林鸟类自然保护区，西至深圳湾跨海大桥西侧，北靠滨海大道，南临深圳湾，隔海可遥望香港。大运公园绿道。
1、由深圳市盐田区人民政府、深圳市文体旅游局、深圳市文明办、深圳市关爱办、深圳市民间组织管理局、深圳壹基金公益基金会联合主办，深圳市盐田区文体局和深圳市登山户外运动协会共同承办的为爱奔跑·壹基金2012深圳（盐田）山地马拉松赛将于2012年12月16日在深圳东部盐田山海举行。爱在盐田山海间。
2、为爱奔跑赛事由深圳市登山户外运动协会于2009年发起，得到深圳市盐田区文体局的大力支持。此后几年一直在盐田区大梅沙一带举办。自2011年开始，为爱奔跑活动与深圳壹基金公益基金会联姻，为爱奔跑作为壹基金公益慈善教育的支持项目。
3、最近比较大型的就是深圳盐田的山地马拉松赛“为爱奔跑”，该比赛 将于2014年12月21日在深圳盐田大梅沙-马峦山一带举办，其中马拉松2000人、半程马拉松2000人和体验组6000人。为爱奔跑·壹基金深圳（盐田）山地马拉松由深圳市登山户外运动协会于2009年发起，得到深圳市盐田区文体局的大力支持。
