去丽江跑马拉松的跑友,哈巴雪山登山花费攻略
去丽江跑马拉松的跑友,哈巴雪山登山花费攻略
总的来说，在昆明跑马拉松时，可能会遇到高原反应，但通常不会特别严重。对于长期生活在低海拔地区的人来说，到昆明参加马拉松比赛可能需要一定时间的适应。如果比赛中出现重度高原反应症状（如呕吐、四肢无力等），应立即寻求医疗帮助。同时，参赛前可进行适当的训练和调整，以减轻高原反应的影响。
1、号，一伙四人，从上海飞到昆明，从昆明做火车到丽江，耗时一天一夜，在丽江包车从虎跳峡进入哈巴村，住在听泉客栈，由于天气原因在2800海拔洗了冷水澡。路上也是挺耗精力的，连续的赶路增加了疲惫感，是四人全部高反的伏笔。但这并不影响我们前进的步伐，哈巴还在那等着我们。
2、- 预计每人1500元左右消费，涵盖住宿、餐饮及娱乐项目。 登山经历 - 2017年10月6日，成功抵达哈巴雪山5200米雪线，实际高度为5396米。- 尽管接近顶峰，高反症状迫使我在5200米处停下，面对头疼、肌肉无力、脸色发紫等高反症状，向导的劝阻使我安全停留。
3、登山鞋：选择专业的登山鞋是必要的，以确保在复杂地形中的足部保护。一双质量良好的登山鞋价格可能在2000元人民币左右。 羽绒睡袋：保暖的羽绒睡袋对于高海拔登山至关重要。即便是国产的40度睡袋，价格也在4000元左右；而*品牌如Tenica的高山睡袋可能需要5000元以上。
4、哈巴雪山登山的花费主要包括住宿、餐饮和娱乐项目的支出。预计每人预算大约在1500元左右。2017年10月，我成功登至5200米的雪线，虽然实际高度为5396米，由于高反症状，我被迫在5200米处停留，体验了头疼、肌肉无力和脸色发紫的不适。
1、酒店也很贴心，为我们三个参加马拉松的选手准备了早餐：三明治、蛋糕、酸奶、苹果、油桃，当然贴心的T哥也准备了矿泉水给大家并安排好了司机在酒店门口等待。？ 古城一号214小院 ？ 车里用完早餐，也就到了起点了。D哥第一次跑半马，忐忑又雀跃。不停的换衣服、签名、拍照、极尽得瑟之能事。
2、年5月20日，大理*举办马拉松。在我在大理工作的朋友T的热情邀请（勾搭）下，他克服困难，牺牲周末亲子时间赶时间。另一个被热情邀请（骗）的D哥，提前一天到了昆明，等着和我一起开车去大理。5月19日，飞机一落地，D哥就在出口等着了。我看到他的第一件事就是举起手机拍了张照片发给T哥报平安。
3、最后，大理马拉松的终点一般会设置在一个具有标志性的地点，如大理的新城区或是某个*的文化景点。这样的设置不仅让跑者们在完成挑战的同时，也能在一个富有意义的地方结束比赛，为整个活动画上一个圆满的句号。
4、难跑。海拔高。大理的海拔高2000米，在这个海拔跑马拉松需要很强的身体素质。气温冷。因为海拔高度导致大理的气温很冷，跑马拉松变得更加困难。
5、五月的大理，是奔跑的季节，五月的大理，是运动的节奏，五月的大理，是大理马拉松盛会的启幕，而五月的大理，又是大理特跑团迎来史上*规模的长途拉练跑步活动，作为备战大理马的最后一次历练，跑团的每一个参与者，都想见证这个美好又快乐的时刻。
1、如果游客想去云南玩一周，在行程安排可以有这三种选择，一是游玩丽江和大理，二是游玩西双版和昆明，三是去雨崩徒步，游客可以根据自己的喜好来进行选择。丽江和大理 丽江和大理都是比较知名的旅游城市，并且这两个城市距离比较近，因此游客在一周的时间内是能将这两座城市都游玩一遍的。
2、昆明自驾游去丽江，可以再大理先玩两天，然后在来丽江。 大理：苍山、洱海、三塔寺、喜洲民居、鸡足山、大理古城洋人街。
3、行程：山路十八弯—泸沽湖观景台—情人滩—猪槽船游湖—走婚宴—篝火晚会。费用：650元/人（包括住宿湖景房一晚）就是方便，司机兼职导游有当地人带着你打卡所有的景点，和坐船游湖，这种半自由行的方式很自由，全方位地感受大自然，要预留两天在泸沽湖比较好。
4、去丽江是自由行还是跟团好 是看逗留多少天，去丽江玩一个星期要多少钱 3000-5000元不等。*去的话*是跟团。经典的路线推荐及花费情况：第1天：出发地— 丽江 —入住酒店。这取决于你想玩多少天。 时间长的话，有足够的钱，可以去大理、香格里拉、泸沽湖。
5、云南自驾游10天的行程路线可以这样安排：第一天：从你所在的城市出发，驱车前往昆明。在昆明可以参观滇池、西山、翠湖公园等景点。第二天：从昆明出发，驱车前往大理。在大理可以参观洱海、双廊、崇圣寺三塔等景点。第三天：在大理游玩一天，可以去苍山、洱源、喜洲等地。第四天：从大理出发，驱车前往丽江。
6、下午：前往黑龙潭公园散步，欣赏玉龙雪山的倒影。晚上：根据返程的时间，可以在古城内购买一些纪念品，然后前往机场准备离开。在整个行程中，建议每天的活动不要过于紧凑，留出足够的时间休息和适应高原气候。此外，丽江的夜晚非常美丽，可以适当安排一些夜游活动，如听纳西古乐、参加篝火晚会等。
当你喜欢我的时候，我想和你去丽江；当你爱上我的时候，我们一起去丽江；当你离开我的时候，我一个人去丽江；当你走得太快跟不上你的脚步，我在丽江等你。第三极的青旅上写着这样的一段话，我觉得还挺有意思的。慢慢的，我发现在大研古镇的很多文艺客栈或者酒吧都可以看到类似这样的语录。
可再多的悲伤与哭泣，不珍惜你的人，依然会漠视，所有的呐喊，挽留都是徒劳，惟有擦干眼泪，昂起倔强的头，把往事葬在诗歌的坟茔里。 1 单身意味着你足够坚强，有足够耐心去等待那个值得拥有你的人。 1 真正改变命运的，并不是等来的机遇，而是我们的态度。
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 表达离开的句子摘抄 男人比较懒惰，甚至懒得离开一个，让自己伤透了心的女人，就是为了避免去忘记，或者去记住一个崭新的女人。 你转身离开留下孤寂的我，看着满山的野花，在阳光的爱护下盛开的如此美丽，它们真的很幸福，我却不是其中的一朵。
选择合适的跑鞋是关键。在比赛前，应该穿着舒适、已经磨合过的跑鞋，以提供足够的支撑和缓冲。避免穿新鞋或不适配的鞋子，如篮球鞋或板鞋，这些可能会导致脚部不适或受伤。 热身和准备运动至关重要。
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前20 分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度20%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。认真做好运动前的准备活动。
跑友利用周期训练进行一场马拉松备赛，可以根据准备阶段、比赛阶段、过度阶段三个阶段的主要任务及训练目的安排相应的跑步训练。在比赛期的主要任务发展其专项竞技能力，并使在比赛中能够充分表现自己已经拥有的能力水平，因此比赛期也分为赛前准备和集中比赛两个阶段。
