马拉松运动员经常出汗,有人说跑马拉松要贴乳贴,如果不贴会有什么后果呢?

参加马拉松后,运动员尿量有何变化,为什么?

1、尿量会减少 运动时会丢失大量汗液，其中98%～99%的成分是水，剩余的则是尿素、乳酸、脂肪酸和各种电解质。运动后应结合出汗量、体重丢失程度等情况对应补充水分。补水也要小量多次，在四小时左右补足，以免补水太急引起胃肠不适。

有人说跑马拉松要贴乳贴,如果不贴会有什么后果呢?

1、如果跑马拉松的时候不贴乳贴的话会使得自己露点。因为跑马拉松的时候身体会大量的出汗，造成自己衣服非常的湿，而且马拉松运动员的衣服一般都是一些比较紧身的衣服，所以在这个时候就非常容易露点。这样难免会使自己变得非常的尴尬，一旦这种情况出现的话，也会影响到运动员的发挥以及成绩。

2、跑马拉松贴乳贴，主要是保护胸部不受伤，在跑步的过程中，会产生大量的热量、汗液，这时胸口会与衣服直接摩擦，长时间会引起胸部出血的情况，而贴乳贴的话，可以减少胸部与衣服的摩擦，防止胸部不适的情况。

3、跑马拉松贴乳贴很有必要，为了保护乳头。如果不贴的话，乳头很可能因为长时间与衣服摩擦而受伤。所以，无论你是男生还是女生，在参加马拉松的时候，*是贴一个，避免受伤才是明智之选。

4、因为在跑步的过程中会大量的排汗，还有剧烈的扭动，很容易就会造成乳贴脱落。因为在长跑时，*选择比较贴身的衣服，也就是紧身的上衣。它会跟随你的身体上下抖动不会造成摩擦。除了紧身的上衣，还需要紧身的、具有弹性的裤子，因为下半身的突出点和大腿部位也是容易受伤的地方。

5、做好防护措施是很有必要的。当然，如果实在不想用乳贴，可以在身体摩擦比较多的部位涂上凡士林，这样也可以起到一定的保护效果。一般来说，有经验的马拉松爱好者都会准备一套专业的跑步装备，乳贴只是其中的一个小环节而已，别看东西很小，贴了跑步一定会很舒服，不贴不仅会很难受，甚至会很痛苦。

6、我们知道马拉松比赛一般全程要不停的跑几个小时，运动员需要做好很多准备后才会去参加，对于男性运动的人来说，最不敢忘记带的就是乳贴了，或许这很多人的印象中乳贴只有女性才会用的，其实在马拉松比赛中有很多男性也会佩戴乳贴。

跑马拉松的时候,为什么可以边跑边喝水?

马拉松是一项艰苦的长程运动。马拉松运动员在长跑过程中流失大量的汗水，所以必须酌情间断及时补水，而且有经验的运动员都是边喝、边漱口吐出、边浇淋的操作，这一过程就是典型的小口分次补水兼降温的正确操作。

运动后不能立即喝水，综合理解是运动后不能立即喝水，也不能立即喝很多水，但我们可以根据自己的情况适当喝一口或直接用水漱口喉咙吐出来，可以缓解口渴，感觉好一点后适当补水，也不能太多。这和马拉松边跑边喝水的本质是一样的，但是喝的时候只能少量喝。

可以，路程上设有饮水站，休息和调整都可以。马拉松是一顶长跑运动，运动员要跑2个小时以上。这么长时间的运动， 对于运动员来说是很辛苦的。马拉松比赛的过程中，允许运动员进行休息，只要运动员自己不怕得到不理想的名次。同样，如果运动员想上厕所，在比赛过程中也是被允许的。

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