饮食。跑前一周多吃碳水化合物及含糖原的食物,少吃油、辣的食品。多吃面包、香蕉、蔬菜、苹果等。排腹。早上记得一定要排腹,甚至可以排二次。*就是提前将排腹习惯放到早上。准备药物。赛前准备一些凡士林,或者治疗皮肤类的药物,早上出发前涂在大腿根、腋窝部和胸部等。拉伸。
乐跑大湿地,畅享深呼吸”,2015泗洪生态湿地国际半程马拉松将于11月22日在江苏洪泽湖湿地公园(AAAA景区)举行,赛事规模:半程马拉松 2000人,赛事总奖金额40万元(男子前300名,女子前150名都能获得名次奖金)。
马拉松赛是一项长跑比赛项目,其距离为4195公里(也有说法为4193公里,但比赛都是用4195公里)。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的,史称希波战争,雅典人最终获得了反侵略的胜利。
扬州被誉为“扬一益二”有“月亮城”的美誉。扬州市境内的重大体育赛事有中国扬州鉴真国际半程马拉松赛、环高邮湖国际自行车赛、高邮大运河半程马拉松赛、高邮市运动会、横渡高邮湖游泳赛、仪征自行车公开赛。2018年,扬州市将举办江苏省第十九届运动会。
省道330线淮安段的实施,从根本上改善了洪泽湖北岸地区的交通出行条件,并通过205国道与淮安高速公路网相沟通,强化了高速公路的辐射功能,对拉动洪泽湖北岸沿湖经济、旅游发展,提升京杭运河南片矿产运输能力,促进沿湖战略开发具有十分积极的意义。
泗洪马拉松路线是:泗洪城南公园(起点)→青阳南路→莲荷路→洪迎路→瑞丰路→湿地大道(半程终点)→青戚线辅路→湿地保护区路→青戚线→湿地大道→古徐水街(全程终点)。参赛者们从城南公园出发,沿着青阳南路一路向南,感受城市的繁华与活力。
月22日 乐跑大湿地,畅享深呼吸”,2015泗洪生态湿地国际半程马拉松将于11月22日在江苏洪泽湖湿地公园(AAAA景区)举行,赛事规模:半程马拉松 2000人,赛事总奖金额40万元(男子前300名,女子前150名都能获得名次奖金)。
月初的泗洪湿地半马中,李子成以1小时04分的成绩获得国内男子第一。5月底的东台半马,李子成又以1小时04分的成绩夺冠。9月份的北京马拉松,作为特邀选手的李子成在前21km始终保持在领跑集团。最后,他以2小时14分18秒的成绩收获第5名,同时也是中国选手的第一名。
在2016年4月的赣榆半程马拉松中,他以1小时10分37秒的成绩夺冠。1 在2016年5月初的泗洪湿地半马中,李子成以1小时04分的成绩获得国内男子第一。1 在2016年5月底的东台半马,他以1小时04分的成绩再次夺冠。
苏州马拉松路线完全没有无锡马拉松这样的景色。 苏州没有哪座山能比得过无锡的惠山和灵山。 苏州没有哪个湿地能强于无锡的长广溪国家湿地公园。长广溪联通了梅梁湖弯和贡湖湾,长达10公里,长广溪不仅是生态长廊,也是文化长廊。