喜欢跑马拉松的胖子,请问胖子擅长跑马拉松吗?
喜欢跑马拉松的胖子,请问胖子擅长跑马拉松吗?
跑马拉松和体重没有关系。是平时锻炼的基础。如果你哥经常长跑锻炼我相信是可以跑下来的。但从来不锻炼就想参加还是应该考虑一下。对身体也是没有好处的。再有马拉松都是6个小时关门。就算7个小时下来，又有什么意义呢。让你哥坚持锻炼，跑步，体重瘦下来的同时。马拉松也可以完成。非常有成就感。
所有擅长跑马拉松的跑者都是瘦子。胖子储备了能量，并不等于在用的时候能拿出来。如果主观上想用脂肪就能用掉，那减脂肪的人群要高兴死了。实际情况是，胖子只不过背负了更多重量参与长跑，反而更吃亏。到底也用不了多少脂肪，减去的体重主要是水分。这个原理就要说到供能的方式。
跑马拉松和体重没有关系。是平时锻炼的基础。如果你哥经常长跑锻炼我相信是可以跑下来的。但从来不锻炼就想参加还是应该考虑一下。对身体也是没有好处的。再有马拉松都是6个小时关门。就算7个小时下来，又有什么意义呢。让你哥坚持锻炼，跑步，体重瘦下来的同时。马拉松也可以完成。非常有成就感。
血糖过高或过少的糖尿病患者。高血压和脑血管疾病患者。过于肥胖者，一般指BMI超过28的人。关节受过严重伤害者。年龄太大的人。 Q1：跑马拉松要经过多久的训练？A1：一般来说，要经过4~6个月的日常训练再去参加马拉松。
因为跑马拉松本来就是一项瘦腿的运动，并不是所有的运动员，他们的腿都会很粗的，我们会发现大部分腿粗的运动员都是因为他们锻炼的是铅球，举重等。而那些游泳，击剑，健美操的运动员，他们的腿都是很瘦的，尤其是跑马拉松的运动员，他们基本上都是精瘦的，腿部肌肉线条非常的漂亮，一般都不会腿粗的。
在参加运动的过程中，大家身上多余的脂肪会被消耗掉，身材可以变得苗条一些，可以变瘦一些，但是这种瘦也是一种健康的美，并不是一种体弱的瘦，所以经常参加马拉松运动的人一般来说都身材较为匀称和瘦。
马拉松运动员看起来瘦的真正原因是低体脂。首先，脂肪多是长期跑步的负担，只有体重轻才能在跑步中获得优势。其次，中长跑、马拉松等项目是典型的有氧运动。无论是高强度有氧运动还是低强度有氧运动，其脂肪都是作为主要功能物质存在的。长期的系统训练必然会导致体脂率降低，从而使整个身体看起来更瘦。
跑步是最方便的健身活动，但很多爱美的女孩不敢跑步，怕越跑小腿越粗。但这不是*的。短跑运动员的小腿都很粗壮，马拉松运动员个个小腿结实纤细，腿部线条更美。这些由跑步姿势和跑步强度不同导致。
不是跑步的大多是瘦的，而是跑着跑着，因每天耗费卡路里热量累积多余摄入热量，到达了减肥效果的呈现而已。很多人跑步开端确是胖子，因而才用跑步来减肥呢！跑步不只是减肥*的有氧运动方式，也是健身入门比拟低的活动。备上一双适宜舒适跑鞋，出门就有跑道。
