马拉松王子的剧情简介(马拉松美女运动员图片大全)
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1、第十八集至第二十集：童年伤痛与成长烦恼，情感纠葛丰富剧情。第二十一集至第二十三集：决战梨花，意外的转折点，瞌睡虫的妙用令人惊奇。……直到第三十二集新年舞会，第三十三集强手对决，每个章节都紧紧抓住观众的心弦。故事高潮迭起，让人期待每一集的揭晓。
1、作为明星应该不断的卖力健身，让自己的身材看上去更加对得起镜头，可能张柏芝平时应该是锻炼不够。
第在备战期间，我们也要注意饮食，一般吃一些蛋白质含量较高的食物，然后蔬菜等摄入也不要过少，尽量吃少油少辣的食物，这样可以增加我们的身体机能。第之后在比赛的前面十几天，我们就要训练过多了，可以适当放松一些保存体力，然后在跑步的那一天一定要注意葡萄糖的摄入，这样可以避免身体脱水。
正确备战马拉松是：练习轻松跑；连续、耐力跑；间歇训练；肌力训练和跟朋友一起跑步。练轻松跑 一步一步来，刚开始跑步时，你可能有些装备还没准备好，象是新买的跑步鞋，通常穿新鞋跑总是会不太习惯、不太舒服，所以要慢慢适应，简单轻松跑、维持开心的配速，这样也就越跑越快、跑距越来越长。
吃好，睡好，别拉肚子，每天坚持活动几公里，但是别受伤。在离比赛还有10天的时候，至少跑过一次25公里，*跑一次30公里。还有10天的时候，坚持吃素食。少吃肉。多吃淀粉类食物。这样体重会略略增加一点儿。别忘记去领衣服。
不要做力量训练：赛前减量就是为了让肌肉休息，肌肉恢复到*状态，储存好能量备战，所以不适合做力量训练。保持睡眠充足：足够的睡眠可以让过人的体质锦上添花，身体在睡眠中恢复、重建。
备战半程马拉松需要一定的时间和计划。以下是一些建议：制定一个训练计划，包括每周的跑步里程、速度和时间。这个计划应该根据你的身体状况和目标来制定，可以参考一些专业的训练计划。逐渐增加跑步里程和时间。在开始训练之前，你需要确保自己已经做好了充分的准备，包括进行适当的热身和拉伸。
跑步软件，运动手表，跑鞋都很重要 新手备战马拉松的三个阶段：1 第一阶段：从第一步到10公里 当你好久不运动后终于鼓足勇气开始跑步时，你可能会很失望，没跑多远就累的气喘如牛，你可能会觉得自己根本不适合跑步，至于马拉松更是不敢想象的事情。对于初跑者来说，时间比距离重要，距离比速度重要。
