柔韧和灵敏素质训练。分腿立向前屈体、侧弓步压腿、转体、身体后伸等动作的练习,为篮球技术打下基础。结合篮球步法提高移动能力。篮球步法是做好篮球训练的关键,在儿童速度敏感期十分重要。运球练习提高球性。采用基础运球和各种运球相结合的方法进行,以加强运球基础手法练习来促进各种技术的学习。
幼儿篮球训练的方法、技巧:柔韧和灵敏素质训练。分腿立向前屈体、侧弓步压腿、转体、身体后伸等动作的练习,为篮球技术打下基础。结合篮球步法提高移动能力。篮球步法是做好篮球训练的关键,在儿童速度敏感期十分重要。运球练习提高球性。
提供合适的篮球:为孩子选择适合他们年龄和身高的篮球,让他们更容易地抓住和操控。创造篮球游戏:可以设计一些简单的篮球游戏,如运球、投篮等,让孩子在游戏中学习和享受篮球的乐趣。定期训练:可以安排每周一次或两次的篮球训练,让孩子有规律地进行篮球运动。
培养基本动作和技能。在幼儿篮球教学中,重点应放在培养基本动作和技能上,如传球、接球、运球、投篮等。通过有趣的游戏和练习,帮助幼儿掌握正确的动作和技巧,建立坚实的基础。强调团队合作和沟通。篮球是一项团队运动,教导幼儿团队合作和沟通的重要性。
1、篮球队的训练计划如下:加强跑的训练,做到跑得快。要求起动快,起动及时,并做到具有一定的耐久力。加强跳的训练,做到跳得高。要求队员具有较强的判断能力和拼抢能力,加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。加强投篮的训练,要投得准。
2、训练计划: 慢跑热身; 韧带拉伸运动,拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节; 运球跑,熟练球性; 上篮练习。以半个球场为场地,分别在中线附近左右两侧排队依次上篮,右面上完上左面。
3、身体训练:(1)力量:四肢力量与腰部力量为主。(2)速度耐力:专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。投篮:(1)罚篮 (2)近距离篮底擦板投篮。(3)三分线外远投。(4)中锋要掌握转身投篮动作。(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。