我所理解的篮球(小朋友进阶篮球训练计划)
我所理解的篮球(小朋友进阶篮球训练计划)
所谓篮球的基本功，无非就是左右手运球、胯下运球、传球等基础动作，投篮、上篮、抛投等投射动作，再加上对篮球比赛规则的理解。笔者认为想要提升篮球技巧，打比赛是一方面，更重要的是平日里自己抱着篮球锻炼基本功。
如果你在打篮球时发现自己的运球力量不足，可以通过以下方法来提高： 强化手臂和肩膀肌肉：进行一些针对手臂和肩膀的力量训练，如哑铃弯举、俯卧撑、引体向上等。这些锻炼可以帮助增强手臂和肩膀的肌肉力量，从而提高运球能力。 提高核心力量：核心肌群包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉。
加强下肢力量：强健的下肢肌肉可以提供更好的爆发力和稳定性，对于运球也非常重要。可以通过深蹲、跳跃练习、慢跑、踏步机等来锻炼大腿、小腿和臀部的肌肉。 增加敏捷性和速度：在提高运球能力时，敏捷性和速度都很重要。
视觉训练：练习运球时，保持头部抬起，注视前方，提高视觉感知和判断能力。这对于在比赛中观察队友和防守者的位置至关重要。 持之以恒：运动需要坚持和重复。每天进行有针对性的运球练习，并逐渐增加难度和挑战，相信自己的进步。最后，记住，在练习运球控球时，要注重细节和基本功的打磨。
参加比赛和训练营：参加篮球比赛和训练营可以增加实战经验，和其他球员进行比赛和训练可以提高运球和传接球的能力。坚持练习：只有不断地练习，才能提高篮球运球和传接球的能力。可以制定一个练习计划，坚持每天练习。
1、进阶训练啊！我一般考需要15分钟，给其他号买点衣服！所以我算老手了！一般对于新手有点难考的有：盖冒、篮板、补篮、防人、左右倒手、！盖冒！这个只有一个办法就是！等球离开他的手你就冒！看清点！板、因为是进阶篮板能力并不止20。
2、街头篮球怎么左右手上篮 是不是科比左右倒手上篮那个技能？ 那个技能DD，在能发3步上篮的时候DD，就行了 街头篮球怎么预判科比左右手 看他的起跳动作以及镜头拉近的程度。 说白了，玩多了就有感觉了，就如同判断DS一样。
3、楼主，F补篮是快速按两次D，如果可以抢到就可以补到。左右手投篮是在篮筐方向+快速按两次D键。这么说，上篮的时候是方向键+一次D键吧，这里按完一次D键在快速接一个，就可以了。但是键盘太硬的话就很难来了。
4、补篮，就是以投篮的方式来抢篮板，所以说它的起跳时间和抢篮板差不多，但是有一个好处就是有时候飞的较低较远的球用它可以抢到并得分，但是一但没有补进就很可能被人卡住位置把板抢走，这需要你的灵活跑动。左右倒手呢，其实也很简单。
若立志于专业篮球之路，从小加入篮球训练营无疑是最理想的选择。训练营提供专业的课程、设备和导师，对于篮球基础的培养极为关键。然而，对于仅以篮球为兴趣、时间有限的情况，不妨从以下几个方面提升篮球技能。首先，了解篮球规则。
看你自己了，如果是训练营一定自己要积极，在那没人管你，别人都是去锻炼自己的，你也一定得自己去拼抢，不能因为技术不好就怕他们，只有一次次失败才能知道自己的不足，才能进步。
训练篮球都是可以的，不过篮球训练营应该一般都是针对青少儿的比较多，成人的话就比较少。
我觉得真没必要，你报训练营比的不是谁的装备好，而是谁学得多，你要是穿拖鞋把他们一个个打爆，那你才厉害，穿上好鞋也会提升点。。你和我差不多，也差多了- -。
1、推荐绕篮球场慢跑5-6圈到微出汗。体能较好的同学可以尝试变速跑，例如，“宽快长慢”。既底线冲刺，边线慢跑。要求也是微出汗就好。（底线和边线术语不懂请自行百度）牵拉阶段 自己网上找点拉伸动作 正式训练阶段 （一般我每次去训练之前都会确定一个侧重点，全都照顾到不太现实。
2、首先你的年龄多少，如果是中学生，中锋或大前锋是你的不二之选。马刺队的马特邦纳是你的模板。再练习篮板和内线脚步，及内线单打技术。
3、然后站在那个位置（俗称卡位），这只能靠你在比赛时积累经验了是一个比较慢的过程只有一个捷径可走就是多打比赛，比赛打多了积累的经验多了，篮板能力自然而然能会提高了。
4、我建议你打小前锋或是后卫。考虑到你现在16岁，还有生长的潜力，会长到1米8几甚至1米9。打中锋和大前锋这两个位置就相对身高较矮了哦。如果你这两个位置打得好的话会有很大的上升空间的。
5、有人包夹你的时候说明一定有一个队友是空位的，这个时候如果队友跑的位置很好而你没有传到位，那么就要好好修炼一下传球技术和分球意识了。
6、太瘦了， 我178 70KG。 我打SG或者SF。 因为在我们单位我这个子算高的了。你周围的环境如果不是太专业， 你的个子可以打内线，多练练身体和技术。要是在单位或者在学校，你可以尝试小前。 你身材和适合。要是专业的队伍，打控卫吧，多练练运球和变向突破。不管打什么位置， 基本功要练好。
