在进行马拉松前,我们要准备什么 (马拉松运动员高原训练的目的)

在进行马拉松前,我们要准备什么?

1、很多人在刚刚开始准备马拉松的时候都是属于没有经验的人，大家都是新手，一般新手的话一般我就要训练跑步的能力，不需要跑多快，但是要保证长度，也就是说每天可以匀速跑大概几个小时左右，让自己的身体习惯这样强度的训练。

西藏人跑马拉松会不会更加厉害

1、太适合长跑了，以前我在西藏当兵时，五公里越野，跑前面全藏族人，我们只有在后面吃灰，前面清一色藏族兵。

2、你在平原上怎样锻鍊都没用。*的办法是提前三两个月到高海拔地区训练。

3、有了马拉松的基础，现在的多布杰在长跑项目上也能够发挥出*水平，这或许就是多布杰能够在5000米和10000米两项长跑项目上获得*的重要原因。但是，现在的多布杰在国际上还是没有太大竞争力。我们相信随着时间的发展，多布杰能代表中国男子选手像苏炳添一样强势崛起。

为什么在长跑比赛中,来自东非高原的选手常常能取得好成绩?

原因：东非高原海拔基本都在2000到2500米之间，长期的高原跑步锻炼可以大大增加人们体内血红蛋白和红细胞的浓度，进而加强氧气运送到肌肉的能力。不少人10多岁起就开始了在高原上参加系统的高强度训练，使得他们拥有很强的中长距离奔跑能力。在高原环境下的高强度训练，能迅速提高运动员的成绩。

在长跑比赛中，来自东非高原的选手常常取得好成绩的原因主要有以下几点： 地理优势：东非高原位于非洲东部，地形崎岖，海拔较高。这种高海拔地区长期训练有助于增强选手们的耐力。因此，东非高原的选手在耐力上相对具有优势，使得他们在长跑比赛中具有竞争力。

吃苦耐劳，身体素质强也是原因之一。生存环境的恶劣造就了这部分选手在日常生活中就拥有坚韧不拔的精神，而且他们的身体素质要比亚洲选手强很多，并且他们身体的韧带纤维，比亚洲选手粗弹性也强。遇到比赛的时候，他们肯定会全身心的投入，各项条件都占优势的他们，不想取得好成绩都难。

在高原环境下的高强度训练，能迅速提高运动员的成绩，如果他们下到平原地区参加比赛，能取得出色的成绩就不足为奇了。这些年，田径界对中长跑训练都有了共识，要想取得很好的训练效果就需要到高原去训练。贫穷，也是东非出中长跑天才的一大因素。

东非高原海拔高，空气稀薄，东非高原的选手无氧耐力好，所以容易产生好成绩了。

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