抽烟跑马拉松的大爷配速为什么一些马拉松赛事要专门安排配速员

今天阿莫来给大家分享一些关于抽烟跑马拉松的大爷配速为什么一些马拉松赛事要专门安排配速员方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、配速员在马拉松赛事中扮演着至关重要的角色，他们不仅为业余选手提供稳定的配速，还帮助他们在预定时间内完成比赛，让参与者能够实现完成马拉松的梦想。配速员的存在不仅是为了提供速度上的帮助，还能营造一种团队跑步的氛围。

2、总的来说，配速员在马拉松赛事中不仅扮演着时间管理者的角色，更是跑者心理支持和动力的源泉。1他们的存在使比赛更加有序，同时为跑者提供了超越自我、实现目标的平台，让马拉松不仅是体力的考验，更是精神的历练。

3、配速员是*赛事不可或缺的一部分。他们为业余选手提供稳定的配速，帮助他们在预定的时间里完成目标，实现马拉松这个所有跑步者的*梦想。

4、配速员是*赛事不可或缺的一部分。他们为业余选手提供稳定的配速，帮助他们在预定的时间里完成目标，实现马拉松这个所有跑步者的*梦想。为营造良好的团队跑步氛围。一般一个配速员身边都会有若干个选手跟跑，这个临时性的小团队中成员互相聊天或聆听，可以消除马拉松途中的枯燥感。

马拉松配速表一览表

一级标准：女子4：10（配速5＇55），男子3：50（配速5＇27）。精英级：女子3：40（配速5＇13），男子3：20（配速4＇44）。50-54岁：二级标准：女子4：50（配速6＇52），男子4：30（配速6＇24）。一级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。

-一级标准：女子4小时00分钟（配速5分41秒），男子3小时40分钟（配速5分13秒）-精英级：女子3小时30分钟（配速4分59秒），男子3小时10分钟（配速4分30秒）马拉松（Marathon）是一项国际上广泛流行的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。

针对半程马拉松，以下是一份配速建议表：-目标1小时55分配速时，5000米比赛建议用时5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑或长距离跑6分10秒，有氧跑第二阶6分24秒，有氧跑第一阶6分52秒，恢复跑7分18秒。

-35至40公里段配速为2分57秒/公里。最终，他完赛成绩为2小时01分09秒，整体配速为2分52秒/公里，从而打破了世界纪录。在此之前，全程马拉松的世界纪录是由肯尼亚选手邓尼斯-基梅托在2014年柏林国际马拉松比赛中创造的2小时2分57秒。

马拉松全长4195公里，这项运动的世界纪录是由肯尼亚选手邓尼斯-基梅托在2014年柏林国际马拉松比赛中打破的，他的记录是2小时2分57。换算单位：4195公里=42195米2小时2分57=7200秒+120秒+57秒=7377秒。由以上数据可以计算出平均百米速度为：V=42195/7377=72米/秒。

在马拉松的世界里，等级划分至关重要/。从新手的5K跑者，到精英级别的马拉松选手，每一步都有其对应的里程碑。这张图表清晰标注了不同等级的马拉松配速范围，让你对自己的训练和比赛有更明确的方向。每个跑者都应有自己的全程配速计划，这张图表就是你的个性化地图/。

马拉松每公里配速对照表

-一级标准：女子4小时00分钟（配速5分41秒），男子3小时40分钟（配速5分13秒）-精英级：女子3小时30分钟（配速4分59秒），男子3小时10分钟（配速4分30秒）马拉松（Marathon）是一项国际上广泛流行的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。

二级标准：女子4：50（配速6＇52），男子4：30（配速6＇24）。一级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。精英级：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59）。55-59岁：二级标准：女子5：00（配速7＇07），男子4：40（配速6＇38）。

配速2分51秒/公里20-25公里的分段配速为2分54秒/公里25-30公里的分段配速为2分55秒/公里30-35公里的分段配速回升到2分52秒/公里35-40公里的分段配速为2分57秒/公里最终完赛成绩02小时01分09秒，整体配速2分52秒/公里，创造新的世界纪录。

-20至25公里段配速为2分54秒/公里。-25至30公里段配速为2分55秒/公里。-30至35公里段配速回升至2分52秒/公里。-35至40公里段配速为2分57秒/公里。最终，他完赛成绩为2小时01分09秒，整体配速为2分52秒/公里，从而打破了世界纪录。

跑马拉松能不能抽烟

跑步吸烟危害更大。广州男子在跑马拉松的时候，一边抽烟，一边跑步，他的这种做法引起了很多人的关注，但跑步时吸烟会产生更大的危害，因为人在跑步运动的时候，肺部呼吸频率会成倍增加，这时吸烟，会让身体很快把香烟中的有害物质吸收，加重它们对人体健康的危害，会增加肺炎和肺癌的发病率。

抽烟首先对肺功能有一定损害，马拉松是非常考验运动员呼吸的运动，所以抽烟可能会是你的肺功能衰退导致呼吸频率错乱。而喝酒则影响的是神经系统，过量饮酒，尤其是在比赛前过量饮酒会导致身体不协调，思想无法集中的不良运动表现，所以跑马拉松的请尽量远离这两件物品。

目前，还没有禁止马拉松运动员在比赛时吸烟的规定。男子全程抽烟跑完马拉松究竟是怎么一回事，跟随我一起看看吧。英媒《每日邮报》11月14日报道了一名来自中国广州的马拉松运动员。中国男子尽管全程42公里都在抽烟，但仅用了三个半小时就跑完了马拉松，而且他之前已经跑过两次了。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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