科比个人职业生涯各项数据之最(科比生涯训练视频)
科比个人职业生涯各项数据之最(科比生涯训练视频)
职业生涯单场*篮板总数：16个。职业生涯单场*助攻数：17次。职业生涯单场*抢断数：7次。职业生涯单场*三分球命中数：12个。职业生涯单场*失误数：11次。职业生涯单场*打铁数：30次。
1、第五阶段：400深蹲 。第六阶段：300俯卧撑 。每天都必须做完这些， 必须在6小时内完成 ，第二到第四阶段必须练到你自己的极限 ，大家*早上练3个阶段， 晚上练3个阶段 ，避免被太阳晒伤。
2、每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段：投蓝中距离+三分 跳箱 100米冲刺训练 举杠铃 400深蹲 300俯卧撑 很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后训练的汗水与艰辛。
3、这期间的训练课程包括：跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、30码的急速跑、加速跑、*运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要深蹲400次、卧举300次才算结束。如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。
4、这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4*运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。
5、科比的训练课程6 6 6 一周6天，6小时，6个阶段自创模式中，从而演变出一个6-6-6训练法。这套6-6-6-训练发不呀于魔鬼训练法，但是科比咬牙坚持下来了，并且坚持了8年，你说他能不厉害吗？跳箱（跳上各种高度的箱子）考虑实际没箱子可以跳台阶。
6、记者：你是怎么炼成这种境界的？kobe：你知道早上4点的天空是什么颜色吗？记者：...这是第一项。
1、科比在比赛日的训练更是令人折服，自杀式俯卧撑，科比会用全力将自己的身子撑离垫子，然后用手掌用力拍打胸大肌，每7次俯卧撑就要做3组这样的练习，科比就是靠这样一点一滴的刻苦努力就有了今天的成绩。他真的太努力了，是一个非常*的球员，希望岁月能够对他温柔以待吧。
2、科比是个非常努力的人，那么科比有多努力呢？球迷们最熟悉的就是科比说过我曾见过凌晨四点的太阳这句话，不过科比本人也已经辟谣，他偶尔在凌晨4点训练，不是每天都是这样。事实上科比的训练时间是6点多，但是6点多训练也是了不起了。
3、每天练习一千个跳投，五百个三分球，还有用绳子绑住自己自虐式的防守练习，这足以证明他的刻苦。在获得总*后的第二天，科比没有沉溺在欢乐之中，他仍然推开训练馆的大门，进行各种练习。在科比13岁时，他对篮球的狂热便已体现出来。一个下午，空旷的球场上只有一个人。因为校篮球队已经放学了。
4、+6+6训练模式：比的6+6+6训练模式让不少球员都是无法想象，每周6天，每天6小时，每次6阶段的“魔鬼训练”，包括深蹲400次，300个俯卧撑，投篮1000次和众多的体能训练，科比就这样日复一日的打磨了8年让自己的身体和技术都达到了完美。科比·布莱恩特 美国职业篮球运动员，司职得分后卫。
1、★2003年2月6日-2月23日：科比连续9场得分达到或者超过40分，平了乔丹的纪录 ，但*纪录是张伯伦的14场。 ★2003年2月18日：VS休斯顿火箭队，科比上场54分钟，为个人职业生涯出场时间*。
2、★2003年2月6日-2月23日：科比连续9场得分达到或者超过40分，平了乔丹的纪录，但*纪录是张伯伦的 14场。 16★2003年3月5日：VS印第安那步行者队，科比NBA职业生涯总得分超过10000分，成为NBA历史上达到这一高 度的最年轻球员，这一天，他24岁又193天。
3、年美国篮球杂志《SLAM》评出了新版50大*，乔丹高居第一，科比位居第12位。
4、科比职业生涯一共拿过25次50＋，记录分别如下：2000年12月06日，湖人客场迎战勇士，科比得到51分。2002年1月14日，湖人主场迎战灰熊，科比得到56分。2003年2月12日，掘金主场迎战湖人，科比得到51分。2003年2月18日，湖人主场迎战火箭，科比得到52分。
5、年12月-2006年1月：科比连续4场得分45+，成为NBA历史上达到这一成就的第三人，连乔丹都没有做到这一点。 2006年1月23日：主场VS多伦多猛龙队，科比拿下职业生涯*的81分，此记录在NBA历史上排第二位，记录为张伯伦的100分。81分也打破了湖人队1960年由贝勒保持至今的单场71分记录。
跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。30码的急速跑、3加速跑、4*运动量的举杠铃。随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。
组低位划船训练，每组10次 3组俯卧腿弯举，每组10次 再来3组17米折返跑 休息，反复观看比赛录象 最后3组自杀式训 科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。
科比训练计划：每周训练6天，每天6个小时，其中跑步占去了其中的2个小时，2小时的有球训练，1个小时的肺活量训练，外加1个小时的力量训练。跑步：对于此项科目的场地选择一般分为两种：赛道训练以及球场训练。
他的“6-6-6”训练法则，简单而又极端，指的是每天六小时的训练，每次训练分为六个阶段，且每周训练六天。在NBA赛季期间，科比与洛杉矶湖人队的队友们一同接受球队训练。然而，在夏季，当其他球员享受休闲时光时，科比依旧坚持他的“6-6-6”计划，不曾动摇。
