1、及格(60-79分):1米73;良好(80-89分):1米82;*(90-99分):1米88 ;满分(100分):1米95。学生测试成绩评定达到良好及以上者,方可参加评优与评奖;成绩达到*者,方可获体育奖学分。
国家一级运动员跳远标准为3米,国家三级运动员跳远标准为6米;国家二级运动员跳远标准为5米,跳远国家运动员的标准是8米;国际运动员跳远的标准是8米。
三级运动员的标准是12点80米到13点80米。对女子运动员来说,一级运动员的标准是12点80米到13点80米;二级运动员的标准是11点20米到12点50米;三级运动员的标准是10点20米到11点20米。
立定跳远不是国家规定的比赛项目,所以没有具体的分级标准,只有一个统一的及格标准,即男性8米,女性5米。
分。经查询中国学生体育信息服务系统可知,三级跳远运动员男子标准是5米,满分100分,60为标准及格分。跳远需要两脚自然分开与肩同宽,站在起跳后,然后两臂自然前后预摆一两次,两腿屈曲伸展。
在1995年第五届世界锦标赛上,英国运动员爱得华兹以129米的优异成绩打破了世界纪录,使这种速度型技术达到了几乎完美无缺的程度。
立定三级跳远动作要领及训练方法 动作要领,动作要领是在预备的时候两只脚要平行站着,并且要与肩同宽。第一跳后,开始第一跳后,两只手臂从后往前带动上半身快速前摆,双脚同时用力蹬地,下落时注意大腿发力。
在高速助跑情况下,练习三级跳要完成由跑到跳的一系列转换,腿部需要强大的爆发力,因此需要训练学生的腿部力量。徒手练习法:主要利用克服自身体重的重量来达到发展腿部力量的方法。
立定三级跳是高考体育项目之一。它要求考生不但要有良好的技术动作,还要有良好的弹跳力、平衡能力、协调性、柔韧性和节奏感。只要掌握了立定三级跳的技能技巧,就能更快提高运动成绩。
立定三级跳远技术:第一跳身体重心的腾空轨迹比较平。保证有一定远度的基础上减少水平速度的损耗。第二跳的空中动作要求在较长的时间内保持跨步姿势。在身体向前腾越的过程中,必须注意保持较大的两大腿夹角。
原地或行进间的单足跳,要求小幅度跳,体会上下肢协调配合,提高腿部力量。多级跨步跳。*力量是基础,快速力量是关键。
第一跳的练习。双脚同时半蹲后起跳,单脚落地支撑,身体保持平衡。主要解决上体保持直立或稍前倾,同时增加第一跳的有效远度。第二跳跨步跳练习。
第三跳跳的时候,第三跳要保持腾空时候的平行稳定,采用蹲踞式或挺身式向前甩腿跳跃即可。 训练主要内容,训练主要是单足跳前进、收腹跳、和跳跃高度的练习,这样才会跳得更好。
“立定三级跳远动作技术由立定双脚起跳+单脚落地+跨步跳+单脚落地+腾空、展髋、收腹+双脚落地组成。该动作对考生的弹跳力和身体协调性要求很高,完整动作技术练习法就是教练员让考生反复进行完整动作的练习。
单脚跳。采用记时或计步的方法,练习中强调快、高、远。蛙跳。在平地或坡地进行,练习时强调动作的连贯性。收腹跳。在沙坑内练习,跳时大腿尽量贴近胸部。跳深练习。
三级跳远的技巧:首先是助跑,助跑步数一般从起点向后走12步19步,跑时出七分力,身体前倾。接着是第一跳,保持身体平衡,尽量保证助跑速度。然后是第二跳,身体腾空,幅度要大。尽可能保证腾空时间与腾空距离。
立定三级跳远训练方法 单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。
立定三级跳的正确方法为下蹲手臂往后摆,摆到*幅度,起跳时手臂用力往上甩,脚尖用力往斜上方跳。很多考生习惯于立定跳远的下肢发力动作,而三级跳在第二跳和第三跳中主要依靠单腿支撑力和爆发力。
立定跳远不单只是腿部用力的问题。他需要腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃。跳的过程从起跳、收腹收腿、伸腿三个动作连接来完成。
1、男子:一般要求能够完成跳远0米以上的成绩。女子:一般要求能够完成跳远3米以上的成绩。国家三级运动员标准:男子:一般要求能够完成跳远5米以上的成绩。女子:一般要求能够完成跳远9米以上的成绩。
2、国家一级运动员跳远标准为3米,国家三级运动员跳远标准为6米;国家二级运动员跳远标准为5米,跳远国家运动员的标准是8米;国际运动员跳远的标准是8米。
3、跳远项目国家三级运动员的标准是6米;跳远项目国家二级运动员的标准是5米;跳远项目国家一级运动员的标准是3米;跳远项目国家运动健将的标准是8米;跳远项目国际级运动健将的标准是8米。