1、蓝莓乾和新鲜蓝莓的区别 蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能,营养成分高。
保护视力 蓝莓干中含有大量的花青素和类胡萝卜素以及维生素C,这些物质对人体眼部是比较好的,适量食用可以满足眼睛对营养的需求,帮助人体保护眼睛、缓解眼睛疲劳、唤醒眼睛机能,从而提高视力。
防血栓形成,增强免疫力。蓝莓干能清除使血管壁硬化的自由基,增强毛细血管的柔韧性,促进血管的伸缩性,防止血管破裂,还可以增强关节及软组织的功能。
蓝莓干有护眼、美容养颜、降低胆固醇、增强心肺功能以及预防多种疾病的作用,可以选择直接干吃或者吃甜品的时候加些蓝莓干。
蓝莓果干的正确吃法 直接食用 蓝莓干直接食用是最方便也*的的办法,能*限度的保留蓝莓本身的营养价值,可以美容养颜、明亮视力、延缓记忆力衰退、增强抵抗力等。
健脑益智 蓝莓干中含有很多有利于人体健康的物质,这些物质可以帮助提高记忆力,防止脑神经衰老。对于青少年儿童来说,可以促进其脑部发育,具有一定健脑益智的作用。
蓝莓干吃法三:搭配酸奶 其实蓝莓干可以酸奶一起食用。
1、护眼 蓝莓干中的花青素和类胡萝卜素以及维生素C具有很好的协同作用,能满足眼睛对营养的需求,从而保护眼睛,缓解眼睛疲劳,唤醒眼睛机能,提高视力,所以会计、电脑族等从业者可多食用蓝莓干。
2、防血栓形成,增强免疫力。蓝莓干能清除使血管壁硬化的自由基,增强毛细血管的柔韧性,促进血管的伸缩性,防止血管破裂,还可以增强关节及软组织的功能。
3、吃蓝莓干的好处:(1)美容养颜。蓝莓酸甜爽口,富含维生素C、维生素E及花青素,有抗氧化的作用,可以可清除体内多余的自由基,因此,常吃蓝莓干有延缓衰老的功效,还能淡化色斑,改善肤色。
4、蓝莓干的功效与作用 蓝莓干可养颜美容 蓝莓干中所含有的类花色素苷可以产生深蓝、深色与紫色素,这些色素均有助于人类面板的修复。