怎么练习增加手指灵活度和连点速度(手指灵活度训练)
怎么练习增加手指灵活度和连点速度(手指灵活度训练)
训练手指灵活的方法有哪些1 转笔训练 还记得上课的时候么，我们无聊的时候喜欢转笔么？数字君不赞同大家上课的时候转笔，但是建议大家闲得无聊的时候可以练习转笔。SO，转起来吧。
1、训练手指灵活的方法有哪些2 根部打圈 按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。合掌压手 两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。
2、使用电脑，加快打字速度，对锻炼手指灵活、准确有好处。弹钢琴是很好的方法。 锻炼手指灵巧性：让手指经常进行一些诸如织毛衣、运球投篮、摆弄智力玩具等精细的活动，边做边想，手脑联动，可以增强大脑与手指的信息传递，有助健脑。
3、手指运动法：我们可以通过手指走路的方法来提高手指的灵活的。手指既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、S型路线等。每天早晚8点钟左右，是练习手指操的*时机。
4、可以通过以下方法练习增加手指灵活度和连点速度：增强手指的力量。可以空手抓握锻炼进行加强。可以缓慢的握拳，再缓慢的放松，每天练习500-1000次，可以有效的增强手指的力量。增强手指的柔韧性。
5、基础活动手指训练伸出双手，捏成拳头，从大拇指开始，依次打开，变成手掌；然后再从小指开始依次闭合手指，变成拳头。反复快速练习，起到活动手指，刺激大脑的作用。
甩动手指法 走路或者是空闲的时候，可以无聊甩动手指。以手腕为中心，然后开始甩手。这样，能让手部的血液循环加快，从而促进手部的灵巧性。紧松手指法 这种的就要抓一个东西，再放开的过程是一样的。
合掌压手 两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。两手合掌，然后向左或右压，加强手及手腕的灵活度及柔软度。双手相对，两手指尖交叉，然后在合掌的同时十指用力摩擦，从指尖到指根。
手指运动法：我们可以通过手指走路的方法来提高手指的灵活的。手指既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、S型路线等。每天早晚8点钟左右，是练习手指操的*时机。
基础活动手指训练伸出双手，捏成拳头，从大拇指开始，依次打开，变成手掌；然后再从小指开始依次闭合手指，变成拳头。反复快速练习，起到活动手指，刺激大脑的作用。
拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。 换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
想要锻炼手指的灵活度，就要让手指运动起来，只有手指不停的运动才能促进手指的血液循环，活络手指的指关节，这样手指才会变得灵活，而想要手指动起来可以试试这些方法。
合掌压手 两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。两手合掌，然后向左或右压，加强手及手腕的灵活度及柔软度。双手相对，两手指尖交叉，然后在合掌的同时十指用力摩擦，从指尖到指根。
增强手指的力量。可以空手抓握锻炼进行加强。可以缓慢的握拳，再缓慢的放松，每天练习500-1000次，可以有效的增强手指的力量。增强手指的柔韧性。在上述锻炼的基础上，配合手指的拉伸锻炼。
手指运动法：我们可以通过手指走路的方法来提高手指的灵活的。手指既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、S型路线等。每天早晚8点钟左右，是练习手指操的*时机。
甩动手指法 走路或者是空闲的时候，可以无聊甩动手指。以手腕为中心，然后开始甩手。这样，能让手部的血液循环加快，从而促进手部的灵巧性。紧松手指法 这种的就要抓一个东西，再放开的过程是一样的。
合理锻炼我们的左右手手指，可以充分调动大脑左右脑的协调工作，那么怎么锻炼手指灵活度呢？基础活动手指训练伸出双手，捏成拳头，从大拇指开始，依次打开，变成手掌；然后再从小指开始依次闭合手指，变成拳头。
第七：放松法；放松是*的方法，让手臂自然悬垂，随意晃动，用力摇摆等一序列操作，已达到协调手的各个部位。以上就是关于锻炼手指灵活度的方法，有时候没事的时候就可以按照以上的方法去练习一下，希望对大家有所帮助。
织毛衣、十字绣 这种方式适合女生，是手指灵活后的结晶，你常常会感叹那些织毛衣的人的手得有多么地灵活啊，别羡慕，从现在做起，做简单做起，你也可以做到的。
手指运动法：我们可以通过手指走路的方法来提高手指的灵活的。手指既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、S型路线等。每天早晚8点钟左右，是练习手指操的*时机。
基础活动手指训练伸出双手，捏成拳头，从大拇指开始，依次打开，变成手掌；然后再从小指开始依次闭合手指，变成拳头。反复快速练习，起到活动手指，刺激大脑的作用。
甩动手指法 走路或者是空闲的时候，可以无聊甩动手指。以手腕为中心，然后开始甩手。这样，能让手部的血液循环加快，从而促进手部的灵巧性。紧松手指法 这种的就要抓一个东西，再放开的过程是一样的。
训练方法 转笔训练。转笔动作非常锻炼手指的灵活性和协调性，大家闲得无聊的时候可以练习转笔。手指间的小游戏。在坐公交车或者地铁的时候，可以玩玩手指间的小游戏。
吉他手指灵活度训练方法有：勤练和弦转换-好处：和弦是吉他入门的基础，记熟和弦的基本按法之后，可以用转换的方式来练习，不仅能更熟练地掌握和弦的指法，还能增加手指转换的灵活度。
放松、扩指 弹完一首曲子就把手放下来放松一下，以免手指变僵硬。左手5指伸开，右手5指并拢伸直（类似“7”的手势表示的手型），在左手的每两个指中间往开撑，注意要适度，不要过了也不要撑的不够。
单手进行练习，右手弹奏复杂节奏，尽可能快速弹奏；左手进行和弦的切换，多个和弦交替切换，锻炼切弦速度；使用简单曲目，尽可能快速的弹奏曲目（如九月天的拥抱，很适合练习手速）。
刚学吉他可以通过爬格子来锻炼手指的灵活性。爬格子指因写文章要用带格子的稿纸，所以拿“爬格子”来形容勤奋艰苦写作。也指吉他学习中一种基本的手指灵活与左右手配合练习，有很多种练法。
多做手指操。将右手拇指、食指和中指，伸入左手食指和中指间，然后将右手拇指、食指和中指向两侧展开，迫使左手食指和中指根部相连接的肌肉，肌腱得以拉伸。
可以改变顺序，比如“4231”，“4123”甚至跨弦弹等等，加深难度，通过这样的爬格子的方式，训练手指的伸展性和灵活性以及按弦的稳定性等等。一开始不求速度，只要求每次按弦都要按实，不能按虚，后面再逐步加快速度。
