科比低身位教学视频,大前低位单打有什么技巧
科比低身位教学视频,大前低位单打有什么技巧
1、找到适合自己的投篮姿势。打篮球投篮时，选择适合自己的姿势最重要了，一般标准的姿势是持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。
1、在低位，小个子若要单打大个子，首先应利用自己的强壮身体对抗，并在进攻时尝试后撤步、后转身或勾手投篮等技巧，以避开对方的身高优势。 虽然有人建议用灵活的脚步来应对，但在低位狭小的空间里，正面运球面对防守球员几乎是不可能的。
2、左侧低位旋转跳投：持球背对篮筐，通过左脚的固定和身体向左的旋转，迅速起跳完成投篮。 右侧篮下擦板投篮：保持右脚稳定，向右旋转后，运球一次并垫起左脚，利用擦板技巧将球送入篮筐。 右侧假动作放球：向右旋转，做出投篮假动作，观察对手反应后，利用手臂力量而非手腕，将球推送至篮筐。
3、学会卡（抢）位要球：诸如扣勾走位，采用左转身或右转身动作等，将对手卡住进而得球去单打。一般来说，当你准备单打时候的要球，假如球在你的右手边，我都建议尽量以右脚为轴做左后转身卡位；球在你的左手边，则尽量以左脚为轴，做右后转身卡位较适合。
1、训练方法：反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
2、身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。
3、这得分两块，第一块是身体训练，这个是有科学方法的，锻炼爆发力，启动速度，但是任何人都有极限。第二块是我特别想说的，就是意识训练。突破的速度不是说要*速度多快，而是相对速度。就像科比谈自己打球的时候，看防守人的脚部方向，要根据对方的脚步位置和朝向来做动作，这样可以事半功倍。
4、科比早期在正面突破时，由于空间较大，通常喜欢使用大幅度的交叉运球（crossover）左右晃动来骗掉对手重心，然后迅速过人。现在，他更多采取绕过的技术。由于科比的*速度并不快，他的突破主要依靠降低重心贴近对手身体绕过。
5、体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易*，一是跑步，二是跳绳。 跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。
贾巴尔的【天勾】贾巴尔以其2米18的身高和超长臂展，练就了几乎贴近三分线的勾手技能。他优雅的出手方式和极高的命中率，使得会勾手的球员虽多，但能及他之右者寥寥。在NBA历史上，贾巴尔的这项技能堪称*，后人也难以望其项背。
克劳福德的跳步：这种技巧是一种极具技巧性的摆脱防守的方法。它要求球员具备极高的协调性和对规则的深刻理解，以避免不必要的犯规。克劳福德在他的跳步上达到了一种*的水平，这使他在比赛中获得了许多优势。 托马斯的指尖控球：尽管托马斯身材不高，但他的指尖控球技巧却达到了精湛的地步。
第一个：跳步 跳步是摆脱防守的一个立竿见影的方法，但是这个动作对球员的能力有着非常高的要求，一个不小心就可能犯规。而克劳福德在跳步上造诣深厚，纯熟的跳步为他在赛场上获得了不少的优势。
主要还是由于有足够的技术支撑，能够在有球无球之间熟能生巧，不会呈现手里没球就不会打球的为难。主要是位置单打相关于打破得分来说，耗费膂力较少，又能够减少身体接触而形成的伤病，近年中不少分卫早期打破尖锐，不亚于乔丹科比，但到了晚期很多问题就凸显了。
我觉得科比的低位单打技术有如下几方面的特点：第一个特点，乔丹招牌式的假动作虚晃、后仰跳投和低位左右手挑篮，这一点是毫无疑问的。科比与乔丹一样擅长低位后仰跳投，假动作逼真，转身迅速，后仰出手时上半身协调性完美无缺，手感平稳柔和。
有个有趣的现象就是，历史上最出名的几个超级得分手都是地位背身单打的集大成者，科比、乔丹乃至杜兰特，在这方面都是炉火纯青。
乔丹投篮后期肢体更放松舒展，尤其是肩部，大学时有身体向前倾斜，手离身体远，出手点低的特点，nba之后投篮一直在进化，出手时球相对较高在头的前上方，手腕也更柔和，整个身体更协调舒展，身体和头也较为正直。 重要的是帮主后期合理的投篮成就了他低位单打精湛的技巧。
乔丹经常能够防死对方的头号得分手。而科比很少能完成那样的任务，对手换成乔丹时就更不用提了。再来看看低位单打。科比有能力在低位强打乔丹。但是乔丹在低位会把科比打得遍体鳞伤，不过具体情况还得看两人对时机的把握。正如某位瑜伽大师说过的，这场单挑从很大程度上来说是心理上的较量。
1、基本功：作为一名*的后卫，首要任务是掌握比赛节奏，并领导全队。这不仅需要观察队友，还要洞察对手，以便发起有效的进攻和防守。篮球是一项团队运动，成功依赖于每一位球员的共同努力。此外，后卫还需具备良好的耐力，通过积极跑动创造空位，而非被动等待机会。
2、打全场和打半场确实存在明显区别，对于后卫来说，打全场需要更强的体能、更好的视野以及更加高效的决策能力。首先，体能是关键，全场跑动需要持续的高速运动，因此，*的后卫需要具备良好的耐力和速度。在比赛中，合理分配体能，适时的减速休息，都是保持高效发挥的策略。
3、在具体得分手段方面，外围外线和切入是控球后卫必 备的两项利器。 得分后卫（Shooting Guard），是以得分为主要任务的后卫队员，身材一般高于控球后卫，外围 投篮是其主要的得分手段。 得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手，不过不需要练就小前锋一般的单打身手，因为经常是由队友帮助找出空档后再投篮的。
4、上篮时，步子要大，尽量在三分线内起跳，如果无法突破对手，可尝试倚靠对手上篮。防守端同样重要，要保持适当距离，既封堵投篮又不失位，通过侵占对方出手空间来干扰投篮。防守时，要稳住下肢，侵占对方下肢空间，再前倾侵占上身空间，使对方无法发力。
5、传出去也没有太好的机会，则又有两种方法：背身单打。这个学问比较大，建议多看甜瓜科比老流氓德罗赞的高位单打视频，学习手段。不过别陷入死脑筋，楞学人家的动作，你要知道篮球只要把球塞入篮筐就是得分，怎么舒服怎么来。总之这个东西练一练，成功率很高的。
