1、中医认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述,吃核桃仁可以开胃,通润血脉,使骨肉细腻。可以说是补血佳品。
老人补气血吃的食物 山药 对于老年人来说,山药是宝贝,药食两用都可以,食用山药能够健脾养胃,山药中的淀粉酶较多,有利于脾胃的消化,对于体虚的人来说,食用山药能够有效的滋补身体。
功效:菠菜猪肝粥有补血养气的功效,适合老年人贫血食用。龙眼黑豆大枣饮 材料:15克龙眼肉、黑豆30克、1枚大枣。
老年人常吃藕,可以开胃,益血补髓,安神健脑,具有延年益寿的功效。老人补血吃葡萄好 葡萄酸甜可口、营养丰富,被中医奉为补血佳品。
老人补血的6种食物红枣虽然前10名没有红枣,但不可否认的是,红枣是可以补血的优良水果。但是,单单是靠吃红枣来补血,补血的效果不是很好,有可能会引起胀气腹泻等现象。
莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。老年人常吃藕,可以开胃,益血补髓,安神健脑,具有延年益寿的功效。
含维生素C的食物。维生素C能促进铁元素的吸收,所以老年人应多吃富含维生素C丰富的食物,像新鲜蔬菜和水果,如番茄,橙子,桔子,猕猴桃,菠菜,芹菜等。含蛋白质的食物。
大枣含有丰富的铁质,根据现代医学研究,铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收,在酸性环境下,三价铁易转变为易溶于水的二价铁。老年人体内如果缺乏胃酸,会阻碍铁的吸收。