为何适度的体育运动可以加强脑力呢 (运动改变大脑)
为何适度的体育运动可以加强脑力呢 (运动改变大脑)
体育活动可增强人的心脑血管，提供更多的氧气，使人思维敏捷。科学实验表明，经常从事体育运动的人，心脑血管会更具有弹性，血液循环也更加通畅。体育对学生的智力发展能产生积极的影响。
运动能增大海马体的体积，科学家猜测跟营养因子有关，因为运动锻炼可以促进海马体部位制造营养因子，营养因子能促进脑细胞的生长。从而让海马体更高效的工作，也就是记忆。
专家建议，规律的`有氧运动结合有一定技巧性的复杂运动，能够起到锻炼大脑的作用。规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等，这些运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。
大家知道吗，运动可以使大脑变得更加健康，但是要适可而止才好哦。让人的思维、感觉和反应都能更灵敏，从而让人变得更聪明。运动过度脑子会变笨 大强度运动可通过多种途径对大脑机能造成损害。
能让人变的聪明，其实运动会让人保持精力充沛、头脑敏捷，运动能够调节人体的各种激素，使人达到*状态，使身体这个内部生态系统充满能量和活力。
运动有助于改善情绪，改善睡眠，预防退化性疾病。
首先，运动能增强体质。健康的身体是聪明头脑的基础，这是同学们都明白的。再者运动能增加大脑皮层的沟回，使它的表面面积增大。
1、运动让大脑生长：神奇的“脑细胞肥料”变多 BDNF：脑源性神经营养因子，是一种大脑内合成的蛋白质，负责建立和保养神经细胞回路，是“大脑的优质营养肥料”。BDNF是思想、情感和运动之间至关重要的生物学纽带。
2、作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑； 运动*的魅力，就在于它能让大脑处于*状态，使压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰云散烟消。
3、运动可以让神经元产生树突，从而存活下来。运动身体的同时，也锻炼我们的大脑。日本研究表明，每周慢跑两次，每次30分钟，连续12周可以提高大脑的执行功能。技巧学习和有氧运动相结合，是互补的。有氧运动：心率高的慢跑。
