我腰疼怎么办,我有腰间盘突出,经常腰疼,怎么办

我才23岁。腰疼怎么办?

如果发生急性腰痛，第一时间就要采取让身体舒服的姿势，安静修养。横躺、像虾米一样弓起身体、抱膝等都是可以选择的姿势。然后在疼痛的部位敷上湿布或者冷毛巾，以缓解疼痛。要根据情况冷敷3天左右，此期间注意不淋浴和泡澡。

我有腰间盘突出,经常腰疼,怎么办

腰椎间盘突出的治疗方式依据患者病情决定，主要有保守治疗和手术治疗，同时也要改变错误的生活方式。保守治疗它针对轻症患者或者早期患者，主要通过卧床休息、药物治疗和理疗等综合治疗来减轻症状。

卧床休息，要睡硬板床，多注意休息，特别是症状较重的患者。药物治疗，可选用中药外贴，像荔正消通贴治疗早、中期腰间盘突出效果较好。牵引疗法，仅适用于腰椎间盘膨出，不适用于腰间盘突出、脱出。

可适当使用护腰带，但不建议长期使用，影响腰部肌力的恢复。使用专为久坐人群设计的AcuMoxi悠然逸方无烟健康能量灸腰托，可养肾补气、托腰护脊、热敷腰背，坐着也能很好地调养身体。

我的腰疼怎么办

1、此外，建议患者尽快到医院进行核磁共振检查，进行积极康复治疗，可以首先进行保守治疗，如卧床休息、服用消炎镇痛药物如双氯芬酸钠、塞来昔布、美洛昔康等。严重者可进行经皮脊柱内镜治疗。

2、希望能给你些帮助 一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！ 加强腰背部的保护 。

3、，去医院查一下腰CT，看有没有腰椎间盘突出，如有，应为轻度，因为你没说你爸爸他腿也痛，要是腿痛就是腰间盘突出压迫神经所致，那就比较重了。不管轻重，都要进行治疗。可以按摩或微创手术。

4、腰疼可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。

5、腰疼的健身操 （1）腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。（2）起坐操：仰卧，收腹坐卢。

6、选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，腰椎间盘突出为风寒湿邪所致，孝多治疗腰椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀消突出为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。

老是腰疼怎么办

卧床休息：如果出现腰疼症状，注意多休息，睡在硬床上，避免长时间站立和坐着，以免进一步加重腰疼症状。症状缓解后，逐步进行锻炼，以增强腰部肌肉的力量。

要有一个舒服的姿势正确的坐姿和腰部的健康有很大的关系，为了减轻腰疼，长期坐着工作的上班族必须要有一个舒服的坐姿。另外，在工作一段时间后，可以起身活动一下，减轻腰肌的疲劳感。

躺多了腰疼可能是病人卧床时间比较长，发生腰部肌肉组织出现劳损，在肌肉内会产生大量的乳酸堆积，导致有腰部疼痛。

症状严重的时候口服一些消炎镇痛的药物。对于中老年患者来说，腰疼需要排除骨质疏松引起的椎体压缩性骨折，如果是这种情况，可能需要行微创椎体成形术或者*卧床三个月以上。

女性日常做家务，腰部的力量是运用的十分广泛，所以如果劳动量大了的话，会容易产生腰疼等情况。在此时我们要好好的保重身体，以防之后落下病根。

长时间坐着腰疼一般可以使用物理方法、药物或改善生活习惯等进行缓解。长时间坐着腰疼通常是由于腰背肌筋膜炎和腰肌劳损等情况导致的，可以通过物理方法对腰部进行热敷或者是微波理疗、红外线理疗等，这些方法能够缓解腰部的疼痛。

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