1、改善视力 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可改善视力。同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分。
降低血糖:糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。06 预防癌症:蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。
防癌蓝莓有着很高的营养价值,它所含的营养物质可以很好的预防癌症,在平时多吃的话能够减轻得癌症的几率。抗衰老它含有的蓝莓花青素,这是一种效果比较好的抗氧化剂,在多种水果之中,它的抗氧化能力是最强的。
蓝莓的功效与作用保护眼睛、增强视力蓝莓果实富含花青素。这种物质可以促进视网膜中一种细胞——视紫红质的再生,防止视网膜脱落。在预防重度近视的同时还能增强视力。增强免疫力,预防疾病蓝莓可以增强身体对传染病的抵抗力。
经常吃蓝莓可以让皮肤的弹性十足,促进皮肤的紧绷度。使皮肤富有光泽、光滑,防止和减少皮肤病和皱纹的提早出现。蓝莓甚至还可以淡化疤痕、祛除色素斑,达到美白嫩肤的作用。
保护眼睛、增强视力。蓝莓中富含花青素,这类物质可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,也可以预防重度近视及视网膜剥离,而且还有增进视力的功效。所以近视的人可以适当的吃一些蓝莓,对眼睛很有好处。治疗便秘。
蓝莓有很强的抗氧化作用。蓝莓老少都能吃,每次吃十个到二十个。蓝莓防止记忆力减退。研究发现,每周至少吃1份蓝莓,可以使认知能力下降减缓几年。原因是,蓝莓可清除大脑中沉积的有毒蛋白质,进而保护大脑。
蓝莓功效还有很多,对心脑血管降血脂,降血压都有好处,是一个非常有益处的水果。有研究发现每天摄入150克的蓝莓,可以改善血管功能,降低心脑血管疾病的发生,每次我都是买一小盒。
蓝莓中含有的花青素还可以预防功能失调,并且改善短期记忆能力,提高老年人群的平衡性以及协调性,具有一定的增强脑力的作用。减缓机体衰老。