维生素c的水果有哪些 (维c水果有哪些)
维生素c的水果有哪些 (维c水果有哪些)
最维生素c的水果是芭乐，每100克的芭乐中含有维生素C为243毫克，而且维生素c的水果比较多，例如桔子、沙棘果、红果、弥猴桃、刺梨、鲜枣、柿子、芒果、龙眼等水果。
1、最维生素c的水果是芭乐，每100克的芭乐中含有维生素C为243毫克，而且维生素c的水果比较多，例如桔子、沙棘果、红果、弥猴桃、刺梨、鲜枣、柿子、芒果、龙眼等水果。
2、水果中富含维生素C的有很多，主要包括橙子、柚子、葡萄、猕猴桃、草莓、西瓜、樱桃、石榴、苹果、香蕉、桃子、鲜枣、芒果等，但是水果中含有的维生素含量会有所差异，摄入足量的维生素C可以促进人体对于钙、铁元素的吸收利用。
3、猕猴桃 猕猴桃中含有的维生素C的含量肯定是极为的丰富的，在平时生活在适量的食用一些维生素C的话可以很好的补充人体所需要的各种营养物质。
维生素c的水果有：刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、中华猕猴桃。刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。
水果中富含维生素C的有很多，主要包括橙子、柚子、葡萄、猕猴桃、草莓、西瓜、樱桃、石榴、苹果、香蕉、桃子、鲜枣、芒果等，但是水果中含有的维生素含量会有所差异，摄入足量的维生素C可以促进人体对于钙、铁元素的吸收利用。
基本上所有水果都含有维生素c，只是含量的多少不同，维生素c含量丰富的水果有：橘子、柠檬、柚子、橙子、潘桃、猕猴桃、草莓、木瓜、桂圆、荔枝、鲜红枣、酸枣、雪花梨、鸭梨等。
维他命c的水果有哪些1 猕猴桃 猕猴桃中含有的维生素C的含量肯定是极为的丰富的，在平时生活在适量的食用一些维生素C的话可以很好的补充人体所需要的各种营养物质，而且也可以缓解人体出现的一些溃疡的症状。
浆果类：包括番石榴、猕猴桃、草莓、柿子等，这些浆果类水果中含有较为丰富的维生素C，适量吃些可以补充身体需要的维生素C，对恢复免疫力有好处。
含维c水果前十名有鲜枣、猕猴桃、木瓜、柠檬、橙子、草莓、荔枝。橘子、芒果、菠萝。鲜枣：鲜枣所含的维生素含量是所有水果中*的，100g中含量超过200毫克，不过注意干枣的维C含量会大量流失。
维c含量高的水果有柠檬、菠萝、柑桔、柚子、酸枣、猕猴桃、草莓等等。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。
水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算。
橘子：橘子的维C也很多，而且橘子功效也非常多，可以润肺止咳，橘子的肉和皮否可以入药，补充维C也可以多吃橘子。芒果：芒果中维C含量在这些水果中不算很高，不过芒果还有维A，而且含量非常高，也可以作为补充维生素的一种选择。
浆果类：包括番石榴、猕猴桃、草莓、柿子等，这些浆果类水果中含有较为丰富的维生素C，适量吃些可以补充身体需要的维生素C，对恢复免疫力有好处。
很多常见的水果，如香蕉、苹果、梨、桃、西瓜等，维C含量偏低（＜10毫克/100克）。柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜等水果维C含量要高一些（10~30毫克/100克）。
哪种水果维生素c含量高2 刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。
1、杏子、海棠果、金桔、椰子、荔枝、龙眼、水蜜桃。
2、桃类的水果，比如桃子、潘桃、樱桃，这些水果当中都含有非常丰富的维生素C。枣类的水果，比如青枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中维生素C的含量也非常多。
3、柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝的维生素C含量较高。维C是人体需求量*的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。
4、含维生素C最多的水果是柑橘、酸枣、猕猴桃、橙子、草莓等。刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。
5、猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多。如果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了。
6、含维生素C最多的水果排名有：刺梨、沙棘、酸枣、猕猴桃和黑加仑等。刺梨 它每100g可食用部分的维生素C含量为2585㎎，名副其实的维C*。
1、浆果类：包括番石榴、猕猴桃、草莓、柿子等，这些浆果类水果中含有较为丰富的维生素C，适量吃些可以补充身体需要的维生素C，对恢复免疫力有好处。
2、猕猴桃平均的维生素C含量高达95毫克，称之为水果*。橙子富含维生素C，比一般水果多30%。每天吃1－2个橙子，就能满足身体对维生素c的需要。鲜枣鲜枣含有维生素C，镁，钾，铁等营养元素。
3、冬枣主要分布在河北、山东交界的渤海湾地区。冬枣营养价值丰富被称为百果王，每100g冬枣维生素C的含量为243毫克。沙棘 沙棘分布在华北、西北、西南等地。沙棘果是世界上含有天然维生素种类最多的水果。
4、草莓：草莓中富含的维C是苹果的11倍，丰富的维C以及铁元素，可以提供人体必须的元素。草莓还可以预防癌症，还有美白的效果。荔枝：荔枝的荔枝肉中维生素含量也不少，还有蛋白质含量也很高，不错的维C补充水果。
5、含维c的水果有鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子等水果。提到维生素C，人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实，食用薯类食品也是补充维生素C的好方法。在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。
6、枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，有美白、养颜的功效，枇杷还具有明视、润肺止咳。用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
