如何纠正打羽毛球的错误握拍和发球姿势 「羽毛球打球错误姿势」
如何纠正打羽毛球的错误握拍和发球姿势 「羽毛球打球错误姿势」
本文摘要：如何纠正打羽毛球的错误握拍和发球姿势? 纠正错误发球姿势： 站位：确保站位靠近中线，左脚在前，右脚在后，保持重心均衡。 身体姿态：右手正手发...
纠正错误发球姿势： 站位：确保站位靠近中线，左脚在前，右脚在后，保持重心均衡。 身体姿态：右手正手发球时，左肩对准球网，身体微侧，保持挥拍动作流畅。 挥拍与击球：挥拍时手腕伸展并伴有闪腕动作，确保球以正拍面击中。避免挥拍时肘部僵硬，以及随前动作过早制动。
〖One〗羽毛球发球可以垫脚。在发球的时候垫脚不属于羽毛球发球的违例，所以是没问题的。羽毛球比赛中，发球是很重要的，运动员不仅要熟练掌握发球的技巧和站位，还要掌握相关的规则。以下这些动作是发球的典型错误动作：发球时没有转体。
〖Two〗可以垫脚，但要注意动作规范。垫脚在羽毛球中很常见，主要是为了快速启动和移动。不过要注意以下几点： 垫脚时膝盖别太直，稍微弯曲能保护关节，避免受伤。很多人刚开始打球容易忽略这点，结果膝盖容易酸痛。 垫脚是为了随时准备移动，不是站着不动。要配合小碎步调整重心，这样才能快速反应。
〖Three〗指的是发球前或发球时脚离开了地面，包括拖动和离地。但是脚跟可以抬起。
〖Four〗身体下蹲的速度就慢些，以免造成身体重心过于前倾面造成垫脚犯规。 双脚“平行”站立，不同于通常的“左右”开立，因为一般的“左右”开立，学生的脚尖稍向外，双脚成八字形。从人体解剖学与运动生物力学角度分析，两脚作用于地面的水平分力与跳跃的纵轴方向成一定的角度，降低了用力的等效性。
羽毛球发球时的违例主要包括以下几种： 过手违例：在发球员的球拍击中球的瞬间，球拍杆应指向下方。如果球拍杆没有指向下方，而是指向其他方向，如上方或侧面，则视为过手违例。 过腰违例：发球员的球拍击中球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部。这里的“腰”指的是发球员更低肋骨下缘的水平切线。
羽毛球发球时以下四种情况算犯规：发球过手犯规 在发球瞬间，如果球拍的顶端没有指向下方，或者整个拍框没有低于发球员的手部，即视为“过手”违例。这一规则主要是为了防止发球时球拍过于上扬，给接发球方造成不公平的接球难度。
发球裁判需根据球的飞行状态判断，如球拍明显击中羽毛，即判为违例。发球过腰：当球在击中瞬间高于发球员腰部时，视为发球过腰违例。但需注意，球在空中远高于腰部或在挥拍初期低于腰部但随后提球过腰的情况不视为违例。发球过手：球拍击球瞬间，拍杆高于握拍手时，视为发球过手违例。
发球过15米：在羽毛球比赛中，球的任何部分在击球瞬间高于15米，都会被判为发球违例，丧失发球权。这种情况通常发生在发球时，球拍没有掌握好力度，导致球飞得过高。发球时球拍头部低于手腕：发球时，球拍头部不能低于手腕，否则将判定为违例。
羽毛球发球违例的五种情况包括： 发球区违例：球员在发球时必须保持在规定的发球区内，并遵循规定的发球方式。若发球不符合规则，如发球区错误、抛球高度不足或球未在拍面上完整旋转等，都将被视为违例。 发球脚违例：在整个发球过程中，发球员的任何一脚如果踩线、触线或移动，都构成违例。
屈腕发球错误：在正手发后场高远球时，如果击球点靠近左脚，易导致上臂甩动，手腕弯曲发力。正确的做法是，上臂起引导作用，依靠前臂和手腕的伸直力量击球。 手臂提拉屈腕发力错误：发后场高远球时，如果击球点在右肩下方，以肘为轴提拉前臂屈腕发力，会导致发球力量不足。
过腰 发球时，如果球的任何部分在击球瞬间高于发球运动员的腰部，即为过腰违例。需要注意的是，判断过腰时应以发球运动员的腰部为基准，而非衣服的下摆。 过手 击球瞬间，如果球拍顶端未朝下，整个拍框没有明显低于握拍手的整个手部，即为过手违例。
屈腕发球错误： 正手发后场高远球时，击球点靠近左脚位置，造成甩上臂“屈腕”发力击球。 正确动作应是： 上臂只起带动的作用，击球是靠前臂和手腕“展腕”发力。手臂提拉屈腕发力击球错误： 正手发后场高远球发球不到位，不够后，只到了中场或中后场位置。
过腰违例：在击球的瞬间，球的任何部分高于发球运动员的腰部。 过手违例：击球瞬间，球拍顶端未朝下，整个拍框没有明显低于握拍手的整个手部。 未先击球托违例：在击球的瞬间，不是首先击中羽毛球的球托部分。
发球时，球拍顶端未朝下，整个拍框没有明显低于握拍手的整个手部，这被称为过手违例。 球的任何部分在击球瞬间高于发球运动员的腰部，这被称为过腰违例。 在击球瞬间不是首先击中羽毛的球托部分，这被称为未先击球托违例。
