打羽毛球腰闪了,以后还能打吗 「腰骨折能打羽毛球吗吗女生」
打羽毛球腰闪了,以后还能打吗 「腰骨折能打羽毛球吗吗女生」
本文摘要：打羽毛球腰闪了,以后还能打吗? 〖One〗停止运动打球过程中，把腰扭伤了需要立即停下运动，不能再用受伤部位用力，那样会伤上加伤。判断伤势如果...
〖One〗停止运动打球过程中，把腰扭伤了需要立即停下运动，不能再用受伤部位用力，那样会伤上加伤。判断伤势如果腰扭伤情况不严重，可以自己采取相应措施处理；但是如果腰扭伤之后，出现强烈的疼痛感，建议还是及时就医检查治疗为好。
〖One〗初步活动：手术后，一般拆线之后就可以开始进行日常活动的功能锻炼。但需要注意的是，此时骨折部位尚未完全稳定，不能进行高强度或复杂动作。完全康复：同样，要达到骨折部位的初步强度和稳定性，能够进行如拧毛巾、打乒乓球、羽毛球等活动，也需要在三个月以上。
〖Two〗以下几种人不适合打羽毛球哦：术后康复者或其他严重健康问题的人：如果你最近有过手术或者身体存在严重健康问题，如心脏病、骨折等，建议先咨询医生意见，确保身体状况稳定后再考虑进行羽毛球等运动。孕妇和哺乳期妇女：孕期和哺乳期身体状态特殊，需要避免剧烈运动，以免影响胎儿或乳汁质量。
〖Three〗成年人愈合强度都是没有问题的。骨折后3个月之内，不能从事特别剧烈的活动，只能从事日常生活活动。3-6个月之间，可以从事体育锻炼，如游泳、跑步等。6个月之后可以从事比较剧烈的对抗运动，如打篮球、踢足球、羽毛球等运动。
〖Four〗不带石膏就可以呗。左手只是做加力（引拍时）和平衡重心（各种救球时）而已。但是！仅建议。和陌生人少打双打。遇到某些人。别说手指，连拍带头给你打伤。。
〖One〗腰椎间盘突出患者日常不建议做的动作主要包括弯腰、扭腰、弯腰负重以及不注意腰部保暖相关的动作。以下是详细解释：弯腰：原因：当身体前倾时，腰间盘内的负荷会增加。这种增加的压力可能导致腰间盘挤出更多的碎片，从而加重神经压迫症状。
〖Two〗跑步：长时间的跑步会对腰椎产生较大的冲击力，可能加重腰椎间盘突出的症状。跳绳：跳绳同样是一种高强度的运动，跳跃动作会增加腰椎的负担，不利于病情恢复。腰部用力类运动：仰卧起坐：仰卧起坐需要腰部用力，可能加重腰椎间盘的压迫，导致症状加重。
〖Three〗对抗性强的运动：如剧烈的打篮球、橄榄球等，这些运动在激烈对抗中容易导致腰部扭伤，进而加重腰椎间盘突出的症状。长期且强度过大的运动：跳绳：虽然跳绳是一种很好的有氧运动，但长期或高强度的跳绳会对腰肌造成较大的冲击，容易导致腰部疲劳和损伤。
〖Four〗禁忌冲击性运动：如跳远、冲刺跑等，这些运动可能对腰椎产生突然的冲击力，导致腰间盘突出情况恶化。不良姿势的久坐或久站：避免长时间保持同一不良姿势：无论是久坐还是久站，如果姿势不正确，都可能加重腰椎的负担，不利于腰间盘突出的康复。因此，应定期变换姿势，并进行适当的腰部伸展运动。
〖Five〗腰间盘突出患者不宜进行的运动主要包括以下几类：急性损伤期禁止体育运动：在腰椎间盘突出的急性损伤期，应避免进行任何体育运动，此时应卧床休息，配合相应的治疗。不宜进行剧烈运动：急转运动：如篮球、足球等运动中的快速转身动作，可能加重腰椎间盘的压力。
