1、菠菜是一种水分充足的绿叶蔬菜,具有养血、润燥、滋阴、通便的功效,在处暑这个特别的节气里,多吃一些菠菜,能够让身体润而不燥。吃菠菜可以有滋阴润燥的作用,润肠通便的同时也可以有补血的效果。
1、百合 百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效,是比较好的解秋燥滋润肺阴的食物。
2、木耳白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品,可以用来调理秋季的肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳相似,黑木耳的铁元素含量非常丰富,可以改善缺铁性贫血。
3、银耳 银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品,它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者,还具有扶正强壮作用,并常用于治疗老年慢性气管炎等病症。
滋阴润肺的食物有哪些2 梨: 梨子里面富含大量的水份,维生素及其矿物质等,可以起到润肺止咳,生津化痰的作用,对于呼吸道感染导致的呼吸问题,也能起到一定的作用,非常适合冬季食用。
百合 百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效,是比较好的解秋燥滋润肺阴的食物。
雪梨。白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。可直接食用。银耳。同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
银耳:俗称穷人的燕窝,建议单独煮银耳或银耳莲子粥,具有养心润肺、滋阴清热等功效。、雪梨:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。可直接食用。
鸭肉:鸭肉性凉,含有的营养物质非常多,其滋阴润肺、止咳化痰的作用是肉类食物中最强的,因此在民间被称为金秋第一滋补佳品,经常吃鸭肉不仅能防治肺燥咳嗽,还能增强体质、提高免疫力。
提高食欲。竹笋竹笋能够滋阴润肺、以及清热,消痰和豁痰通便。要是有风热咳嗽,肺热咳嗽等现象,可以吃一些竹笋缓解。要是平时吃了油腻的食物后,可以吃一些竹笋,能够帮助消除油腻感,而喝酒后,吃些竹笋,可以快速醒酒。
鸭肉滋阴润肺,常被称作肉类食品中的金秋时节第一滋补养生上品。鸭肉营养成分很高,适合滋补养生。与其它肉类食品对比,鸭肉性凉,有补阴润肺、化痰止咳的功效。
大枣 或许想要养胃补气的女性朋友,从来不会无视大枣的存在。其实大枣也是滋阴润肺的好食物。它可是上至妇女补气养身、下至小儿秋痢、更包括益气生津润燥等等功效哦。
1、百合 百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效,是比较好的解秋燥滋润肺阴的食物。
2、葡萄 葡萄不管是新鲜的还是制成了葡萄干的,都具有丰富的营养。秋季想要食用葡萄来滋阴润肺建议生吃,那样才能更大化地发挥它滋阴除燥的效果。而制成的葡萄干虽然营养成分高,但是它的含糖量也高。
3、百合 百合含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等营养成分,不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高睡眠质量,睡得更香甜。
4、秋季滋阴润燥的食物(1)柿子消痰止咳中医认为,柿子味甘、涩,性寒,有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。
5、芋头 芋头为碱性食物,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症。同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。