运动员碰到马拉松怎么办？这份“应急指南”带你秒变跑步超人！
运动员碰到马拉松怎么办？这份“应急指南”带你秒变跑步超人！
跑马拉松的朋友们都知道，长跑场上谁都难免遇到“突发状况”。比如突然“撞车”——运动员遇到马拉松路上突然闯出的障碍物、意外的撞击，或者紧急“身体反应”，到底该怎么办？别慌！今天我就给你带来一份“运动员悄悄实用指南”，让你在跑步的路上，秒变“跑步界的超级英雄”。
首先，咱得搞清楚，遇到“突 *** 况”的类型都有哪些。是身体不适？还是路遇“路霸”那般的“突兀”出现？还是被“拦路虎”突然干扰？单纯的身体不适，比如抽筋、晕眩或突然疲惫，是最常见也是最需要“应对”的情况。移动中突然撞到某个障碍，比如路上的碎石、狗、甚至是追逐的孩子，或者有人插队“抢跑”，都是比较常见的“突发事件”。
当运动员碰到马拉松的“突发事件”，之一时间，务必要保持冷静。记住一句话：“别慌，慌就输了。”马上停下来，观察周围环境，确认自己和他人的安全。千万不要象电影里那样，冲上去要“PK”，先自救，才有办法救“天下苍生”。
如果是身体不适，比如抽筋、肌肉拉伤、晕眩，之一步要做的就是“自救”。比如抽筋，千万别猛拉那条抽筋的肌肉，要缓缓放松，轻揉，甚至可以用手或者队友帮忙按压，让肌肉逐渐放松。记得喝点水，甚至可以喝点含盐的运动饮料，补充电解质。有些运动员还会带些“奇招”——比如苹果醋或者香蕉，能帮忙缓解抽筋的“灵丹妙药”。
遇到晕眩或者突然感觉身体不适，立刻减缓速度，更好是找到安全的地方，比如人多的地点或者遮阳棚，倒一杯水，深呼吸几次，让身体慢慢“降温”。如果情况严重，比如出现呕吐、晕倒现象，就必须迅速寻求“救援”。身边的志愿者通常都配备了应急包或者救援 *** ，记得提前熟悉路线图和求助方式。
面对“路遇障碍”或者“意外撞击”，问：怎么办？当然是“巧妙应对”。比如遇到前方有人突然“插队”，直接用平缓的语气提醒：兄弟，可以让一下吗？“礼让三分，跑步不留白。”这是运动员应有的风度示范，也能避免激烈冲突。若遇到路上有碎石或者坑洼，不要硬冲，要用“灵活”移动，避让危险区域，保证安全之一，速度第二。
现场“突发”情况，如果发生“碰瓷”事件——比如有人故意挡跑，试图“套路”你，那更不能“任由其宰割”。停下来，用理性和幽默应对：“兄弟，你这是‘套路勿扰’还是‘我闪你’？”适当的一句调侃，能缓解尴尬局面，还能让场上气氛不至于“炸锅”。当然，尽可能避免硬碰硬，记得“冷静应变”，找到安全出口，及时向工作人员报告，避免局面失控。
有人问：遇到“突发事件”是不是就代表这场比赛“泡汤”了？答案当然是否定的！人生就像跑马拉松，遇到障碍和突 *** 况是难免的。关键在于“你怎么应对”。踩点应对，巧妙处事，保证“安全之一，继续向前”。有的运动员还会“提前准备”——比如带备用的运动鞋、备用能量包、湿巾、备用手机电源等，让“突发状况”变成“意料之中”。
现场“突发”还能遇到什么？比如运动员不小心摔倒，怎么办？绝不一味“赖皮”。倒地时，先保护头部，试着用手撑地然后慢慢起身。很多时候，摔倒后，身体还是可以继续战斗的，关键是心态！一跌不崩，站起来就好，就像“阿甘”说的：“人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗会遇到什么”。搞笑点：如果在跑步中摔倒，别急着站起来，先装装乖，“嗯，这不是我摔的，是地面太热情”。
当“突发事件”结束后，是不是还要继续拼跑？当然！记得鼓掌自己，鼓励队友。毕竟在马拉松的路上，遇到“突发状况”比比皆是，就像人生路上的风风雨雨，学会“应对自救”才是硬道理。每次“险象环生”，都能让你变得更“硬核”——比如“硬核救场”、“硬核回血”。如果你真觉得“遇事不慌，方能成大事”，此时此刻，运动员的心态就像“疾风劲草”，迎风而舞，迎难而上！
所以说，遇到马拉松的各种“突发状况”，就是一场“智商和勇气”的大考。当你面对“突发事件”，不慌不忙，冷静处理，分分钟变“跑步中的捍卫者”。要知道，人生就像长跑，没有万全准备，但有应变之一！下一次跑步遇到“突发状况”，不妨用这份“超级指南”一试身手，说不定你还能变成“跑界的搞笑大神”！那就，祝你跑出精彩，直击“突发事件”的软肋，让“事故”变“趣事”！
