2013马拉松时间表：跑者必备的全方位赛事指南
2013马拉松时间表：跑者必备的全方位赛事指南
哟哟哟，跑步爱好者们Attention！准备好你的跑鞋和能量饮料，2013年的马拉松狂欢节又来了！一场比一场激烈，一次比一次精彩。今天我就为你奉上一份超实用的2013马拉松时间表，让你轻松掌握全国甚至全球的主要马拉松赛事，做到赛场“我跑得快、我跑得稳”。
首先，咱得知道2013年度的马拉松赛安排到底什么样？全年的赛事可是排得满满当当，不管你是“铁人三项狂热分子”还是“新手萌新”，都能找到适合自己的比赛。不信？咱一步步来说哈！
一、国内主要马拉松时间节点盘点
2013年国内马拉松比赛多到让你眼花缭乱，但最受关注的那几场，绝对值得提前记笔记。北京、上海、广州、成都、南京……这些城市的马拉松比赛可是每年必“跑”的大牌，时间都安排得明明白白，不能错过！
北京国际马拉松：2013年10月20日，北京天空当天清新，风也不大，适合“刷纪录”！这场北京马拉松可是年度“硬道理”，不仅有国际大牌参赛，还是许多“跑神”梦想突破的梦幻舞台。报名通常在比赛前几个月启动，记得提前准备资料、拍摄跑步照，别到时候“九九八十一”都搞不定！
上海国际马拉松：2013年11月3日，上海人民期待已久的“跑跑跑”又来了。这个城市的马拉松风格百变，赛道宽阔，沿途风景也是迷死人不偿命的美人图。从外滩到浦东，跑出城市的心跳，绝对别有一番风味。报名时间一般在9月末至10月初，喜欢“打卡”的朋友别错过！
广州国际马拉松：2013年12月1日，广州的天气超“友好”，不冷不热正合适。广州马拉松一直以“全民参与、欢乐跑”为特色，赛道穿梭广州繁华的市区繁华地段。报名时间通常在10月末，喜欢吃粤菜的可以边跑边“补充能量”。
二、国际马拉松时间安排
除了国内比赛，许多热血跑者还热衷于出国“跑会场”。2013年国际马拉松赛程也是丰富多彩，不仅满足你的“狂热跑魂”，还能顺道打卡异国风情哦！
波士顿马拉松：每年4月15日（哎呀，去年那次的“炸弹事件”还历历在目，今年的安全措施升级了不少，报名通常在前一年的秋季结束）。作为马拉松界的“老大哥”，波士顿不只是赛跑，更是精神与勇气的象征。越过“哈佛桥”，你会感觉自己像个“跑江湖”的侠客一样高大上！
伦敦马拉松：2013年4月21日，伦敦的天空可能还带点小阴天，但这丝毫不影响跑者们的 *** 。英伦风情，沿途的塔桥、伦敦眼，仿佛一边跑一边旅游。这场比赛报名一般在冬季开启，所以抓紧时间准备！
柏林马拉松：2013年9月29日以破纪录著称，更因为那“有氧神器”的赛道环境。喜欢挑战极限的跑友们，这个时间点绝对不能错过。报名可以提前几个月准备，别让跑步成为“奔波”的事儿。
三、报名技巧和准备工作
你以为马拉松报名就简单？NO！这里面暗藏“高智商爆表”的坑！例如，很多比赛“秒杀”式的报名开启方式，抢位比“拼手速”更 *** 。记得提前关注比赛官方网站、发布讯息，设置提醒闹钟，直播抢名额。准备运动装备要提前买好试穿，记得“适合自己的跑鞋”才是王道，否则跑到一半“脚趾头变形记”。
比赛前的训练也是关键，要把“长距离跑”纳入日常计划，不仅锻炼耐力，还能确保比赛当天“精神状态在线”。别忘了调整饮食，多吃高碳水、低脂肪，然后保证睡眠，免得“疲惫跑场”变成“臭名昭著”。
比赛当天，快递现场“人海战术”注意保持冷静，别被“人潮汹涌”带偏节奏。补给站不要错过，水和能量胶千万别漏掉，否则“体力骤降”的悲剧会发生得比剧本还快！此外，穿着专业、透气的运动服也是加分项，毕竟“衣服比跑鞋还重要”。
四、跑步装备和注意事项
装备：跑鞋一定要选“软底减震”系列，别图便宜买“踩屎感”。运动衣要透气排汗，不然跑到一半就“汗流浃背”成“湿身大佬”。运动手表、心率监测器更好配齐，实时掌握自己的“能量值”。
注意事项：比赛中要带上“毛巾、备用电池、身份证、手机”，这是“基础配备”。补给不要贪多，跑多个马拉松后你会明白“吃得少跑得快”。还有，赛前别吃生冷、油腻的食物，否则“腹部闹事”就尴尬了。保持水分充足，调整好心态，跑到最后一公里，忽然觉得自己美如“跑神”！
五、各大赛事特色解析，为何它们值得“跑一跑”
北京马拉松：城市地标云集、赛道文化丰富，是国内“跑友”心中的经典。赛事氛围浓厚，跑起来像是在“穿越历史长河”。
上海马拉松：沿路超级“打卡圣地”，外滩、东方明珠、环球金融中心……景点密集，跑起来“画风”飘逸，朋友圈的小伙伴们一看就羡慕死了！
广州马拉松：特色在于“全民欢乐跑”，现场气氛轻松有趣，适合“全家总动员”。不跑爆发点，但绝对让你回味无穷！
国际赛事中，波士顿、伦敦、柏林当然是“跑者梦中的终极奥义”。不仅能感受不同的文化氛围，还能在跑步中“打卡”世界著名的地标。这些比赛都在不断创新，加入了各种“奇葩元素”——比如今年的“彩色跑”、“夜跑”、甚至“跑步音乐会”！
额……你以为这就完了吗？其实，2013年的马拉松日历比你想象的还要丰富多彩，想知道具体的比赛时间表？不如自己“上网查查吧”，毕竟“内容更新快如闪电”，一旦错过，又是一年之约…… 欢迎各位“跑友”，赶紧把这些时间点“记牢”了，别让“慢跑的梦想”变成“快跑的遗憾”！开跑吧，未来的马拉松传奇就在你脚下！
