坚果有哪些种类 (荔枝果干的功效和作用)
坚果有哪些种类 (荔枝果干的功效和作用)
坚果种类有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁、大枣、开心果、榛子、花生、松子、大枣、葡萄干等。各种坚果和种仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、榛子、杏仁、核桃仁等，也适合作为两餐之间的零食。
1、第一种：猕猴桃干 对于爱吃水果但又不喜欢洗水果和切水果的朋友来说水果干是一个很棒的选择。小时候过年，在超市、市场上都能看见水果干的摊位，猕猴桃干。
2、女性吃哪些水果干好葡萄干葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，每100克含铁量有1毫克，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少。
3、因为对于这些水果干来说也是非常的美味，而且好吃又不会长胖，并且对于这些水果干来说是非常的有营养也非常解馋的，如冰梅、乌梅、海棠果、菠萝干、弥胡桃干、冬瓜干等等，是休闲追剧的必备零食。
4、九种适合干燥的水果包括红枣、龙眼、山楂干、荔枝干、葡萄干、蓝莓干、桑椹干、红枣和黑莓。这些水果可以在不切片的情况下干燥，以减少营养物质的流失。
5、葡萄干所含的纤维和酒石酸有助于改善肠道健康，有助于消脂减肥。葡萄干内含有大量的对心肌有营养作用的葡萄糖，对冠心病患者有一定的帮助。葡萄干对恢复视力、调节人体的新陈代谢、恶性肿瘤也有一定的作用。
6、因为很多的果干都是抗氧化的食物，需要注意的是不要太多的期望果干的营养价值会保存住，因为会有一些流失的可能，所以大家*还是要多吃新鲜的水果，还是少吃果干。
1、所以，各种水果干都是钾元素的很好来源。葡萄干中的钾和铁含量都比较丰富，是白糖甚至红糖都比不上的。抗氧化物质特别丰富 保留了大部分的抗氧化成分。
2、果干营养价值高。生果干是生果经过各种办法枯燥制成的商品。这个枯燥进程，会浓缩生果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。而维生素C、维生素B1等养分素会削减。
3、水果干的加工过程中会保留水果中的大部分营养，糖分、蛋白质、脂肪、多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素都会被浓缩。只有维生素C、B1这种怕热的营养素会减少。
4、各种水果干都是钾元素的很好来源。葡萄干中的钾和铁含量都比较丰富，是白糖甚至红糖都比不上的。果干因为通过了生产加工，因此这里面很有可能会加上一些添加物成分，比如很多绵白糖，很有可能也会有香料等。
桂林干和桂圆干不一样。桂林干是桂林所产的荔枝干，而桂圆干是龙眼干。 原材料：桂林干是用荔枝烘干而成，而桂圆干则是用龙眼果实烘干制成。
原料不同：桂圆干为龙眼晒干了的成熟果实。而荔枝干则是用鲜荔枝加工干制。形状不同：桂圆干的外壳只是略微有些粗糙并无明显突起。而荔枝干的外壳相比桂圆干更加粗糙，可以看见很明显鳞斑状的突起且沟壑分明。
桂林干和荔枝干一样吗不一样。原因：桂园干不是荔枝做的，是一种叫龙眼的水果干的；而荔枝干是荔枝做的。荔枝干(干荔枝)肉厚，味香甜，历来为自尝及送礼佳品，远销国内外。制成干果的比率依品种、气候条件和加工技术不同稍有差异。
桂圆干和荔枝干相比的话功效更多更滋补。荔枝干主要的作用是能养肝血，有益心肾。
果壳不同 荔枝干的外壳相对来说更加粗糙，可以看见明显的鳞斑状突起和沟壑分明的浅沟；桂圆干的外壳一般只带有些许粗糙并无明显突起，也没有明显的浅沟，比较平整。
荔枝干和桂圆干是不一样的，两者虽然味道很相似，但是完全不同，荔枝干是新鲜的荔枝做成的，桂圆干是鲜艳的龙眼制成的，因此有很大的区别。
香蕉干 是非常受欢迎的热带水果，然而它除了可以直接食用之外，还可以制作成香蕉干，香甜酥脆，美味可口，深受不少人的喜爱。香甜酥脆的香蕉干，果肉十分纤细，咀嚼即化，老少皆宜。
女生吃什么水果干葡萄干葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，每100克含铁量有1毫克，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少。
西域美农无花果干 无花果是非常有益于人体健康的水果之一，而由它制成的果干也是十分具有营养价值。它不但非常好吃爽口，而且能够帮助我们清热解毒。在休闲娱乐的时候拿出几个无花果干来品尝，可以说是很惬意了。
TOP 1 葡萄干 作为最早被做成水果干的葡萄，是人们最常吃的水果干，也是*的水果干了，市面上所流传的葡萄干大多是青葡萄为原料的黄色的品种，除了黄色的葡萄干，还有紫色，红色等颜色的葡萄干，种类十分的丰富。
密封罐外包装防潮又卫生，一次吃不完盖好盖子，放入冰箱冷藏即可，下次食用时营养成分不易流失。 什锦脆片 提到零食，大家第一时间想到的就是吃起来咔嚓咔嚓还美味的薯片。
红枣、龙眼干、葡萄干、荔枝干、桑椹干等干果的补血养血作用强于新鲜水果，因为在单位体积内，其铁、锌、钙等矿物质的含量显著增加。
