# 跑田径有什么规则
# 跑田径有什么规则
跑田径？这事儿听上去那么简单——跨出线、冲向终点，一蹦一跳的，像极了你小时候跑步比赛时的场景。结果呢，细节一多起来，不可小觑的规则就像那堆代码一样，让你秒变“规则狂魔”。今天就带你秒懂跑田径的那些事儿，包你一看就懂、记一辈子！加油吧，运动小达人们！
首先，咱们得搞清楚：跑步比赛的类别多（其实就是跑啥），它们的规则也是“各有千秋”。最常见的，当然是短跑、 中长跑和长跑。短跑，比如100米、200米，跑起快准狠的那种，规则简单得像喝水：起跑的姿势要标准，不能偷跑（你以为裁判盯着你还用说吗？），终点线必须全过，跑步中不能用手撑地，也不能跑错道，否则就得吃“黄牌”！看似简单，实则暗藏玄机：比如“零起跑”、“跑出界”都可能直接导致“淘汰出局”。
你以为跑步就只需要跑？呵呵，小看了！跑步规则甚至还包含“起跑反应时间”。在比赛开始听到发令枪响的那一瞬间，大脑和腿要同步出击，反应不过快，可能就被判“反应迟钝”而罚时，甚至被取消资格。想当短跑冠军？那得练手速、练反应，像训练“秒杀你奶奶做饭的速度”。对了，有时候裁判还会用“假起跑检录机”，让你憋着点，别被判“假起跑”吃个大罚款。真是“枪声一响天下响，反应慢了一拦腰”！
说到跑道，本身就像运动界的“龙须面”，划得又直又整齐。跑道宽度通常是1.22米，每条跑道之间设置了“划线”，用来判定跑者是否跑偏。千万别尝试“走火入魔”跑错道，否则裁判“火眼金睛”可是知道的，你就准备退场受罚吧！在比赛中，运动员必须在自己的“道”上跑满规定的距离，不然就是违反规则——直接“坑队友”。条条大路通罗马，但跑错道分分钟坑了自己和队友，谁都不要做“跑偏界的尬演员”！
当谈及接力赛，你以为只是把棒子递对方手里？错错错！这可是有“套路”的。交棒要在规定的“接力区”内完成，不能提前“加油助威”或者“抢跑”，否则被吹犯规。此外，棒子递交时要手心向上，不能用脚或其他身体部位触碰棒子，否则“失误蛋糕”就落到了对方手里。还有个不得不提的：接力中“掉棒”意味着“失误”，球队必须在规定时间内用“信号”来确认。就像你打游戏，掉一滴血就得心疼半天，掉棒子也是“瞬间 *** ”！
平时跑步中，我们还得注意“终点线的判定”。裁判“铁眼金睛”盯紧你，确保你“全心全意”冲线。只要你的任何身体部分触及终点线，无论前面再跑多少都算完事，但如果你用手或其他身体部位“摸线”，那就是“跪”。说到底，跑步比赛最忌“心不在焉”，一不小心就“吃华夫饼”。有时候跑到一半，“假动作”别太多，否则裁判们的“火眼金睛”马上就能拆穿你的“花式演技”！
那么，跑步比赛中还隐藏着哪些“隐藏技能”？比如说，运动员要穿合规装备——运动鞋、跑步服，要符合比赛的“神秘规定”——不能穿高跟鞋，也不能戴那种“闪闪发光”的太阳镜（裁判会不怀好意地盯上你）。跑道外的站台也有指挥官们的“神秘命令”，比如“观察员”要确保所有运动员都在“正轨”上。否则比赛一开，神马“跑偏”、发夹跑、带走笑料的“花样”就会被一网打尽，演变成“跑步奥斯卡”！
当然，跑田径还能要“气场”。比如说，运动员在比赛中可以“喊口号”，鼓舞士气，还可以做“搞笑动作”增加“娱乐指数”。但切记，别在比赛中“擅自加戏”，不然裁判可能会认为你“调皮捣蛋”，直接“扣帽子”。比赛规则看上去复杂，但最重要的其实还是“规则就是帅气的绅士”。
