# CBA多高可以扣篮？揭秘你的弹跳极限
# CBA多高可以扣篮？揭秘你的弹跳极限
哎呀朋友们，咱们都知道，篮球这事儿就是“弹跳王者”的舞台，想成为篮坛的“飞人”，光会投篮可不行，起跳的高度才是硬核实力的体现！今天咱们就扒一扒，CBA的“门槛”到底有多高，才能轻轻松松把篮球灌篮上篮筐？话说回来，今日份的“高空作业”也得看天赋、训练，再加上个“天花板”的限制，不能一味追求“弹跳大王”。
先说说篮球圈里的“神话传说”：传统观点认为，普通成年人因为骨骼结构和肌肉力量的关系，站立时平均身高约在1米75到1米80之间，而达到扣篮的水平其实要比这个距离高不少。一般的篮球运动员如果想扣篮，没有特别训练弹跳的话，基本上要达到2米，甚至更高，才能在空中随心所欲地“挥拍”。这个“门槛”随着比赛的级别逐渐抬高，比如NBA、CBA这些职业联赛，扣篮难度就变得更高了，很多时候需要运动员的弹跳差不多在1米2到1米3左右——也就是说， 如果地面到篮筐的距离是三米，运动员只需要在空中提升到大约1米2的弹跳，就能轻松将球“塞进去”！
那么，问题就来了：什么时候普通人也能扔个球上篮筐？答案其实没那么简单。根据一些体育数据和训练专家的观点，成人男性的平均弹跳能力大约在30到50厘米左右，而运动员的弹跳都在1米左右甚至更高。这意味着，一般人的弹跳“天花板”差不多在1米到1米2之间，要达到在CBA赛场上扣篮，至少得具备这个“弹跳点”。其实，很多业内大佬都说了，想扣篮，身高是“硬件”基础，但弹跳“软件”同样重要！
再看一些具体例子，CBA的“篮球大神”们身高一般在1米95到2米10之间，比如赵睿、王哲林、周琦们，这帮大神要在篮下扣篮，通常只要弹跳能达到半米以上，就能“轻松搞定”。也就是说，从他们的表现来看，不用想到抬起腰后再飞，光靠弹跳就能搞定大半的扣篮动作。这些身高2米的“巨人”，只要跃起到1米的高度，手指碰到篮板也是平常。试想，普通人站在地上差不多也就1米70左右，想完成“扣篮梦”，弹跳需要突破1米，那才是真正的“非人操作”。
网上有个段子：身高1米80的小伙子想扣篮，弹跳得至少达到1米2，才能有一丝的“动力”。有人开玩笑说：“你得靠腿王，踩到天花板都不一定够劲哈！”其实在现实生活中，经过专业训练，普通肌肉发达的成年人要达到弹跳1米，花费的时间和努力都不少。比如说，加入弹跳训练、核心力量打造、爆发力强化，逐渐让弹跳提升到0.8米、0.9米，这都是有可能的。可是，要是你问我：“我80公斤，身高1米75，弹跳能到多高？”我只能说：没练，基本上就和弹簧一样，踢个铁板都比你弹得高！
那么，咱们折算一下，假如想在CBA水平中实现“扣篮”，你的弹跳至少得到在0.8米到1米之间。这个弹跳高度大概对应你在空中“闯荡”的时间是0.3秒到0.5秒之间，用网友们的话说：“弹跳到这程度，任你飞天遁地，不比郭德纲还要有喜感。”当然啦，搞清楚这点后，也别想着“全民扣篮”了，不然的话，许多“自以为是的Santa”就要在空中华丽“堕落”了。
值得一提的是，有很多体育训练机构会根据个人的身高、体重、肌肉力量和爆发力，用科学的 *** 帮你提升弹跳，这也是许多篮球爱好者追求的“弹跳梦想”。所谓“训练有素”，就是打破“天生限制”，用汗水一点一点突破自己的“地心引力”，变成弹跳“达人”。但这里说句心里话：能扣篮的，绝大多数都是“练家子”，而非天生“飞人”。
当然啦，也有人发愁：“我弹跳还能到0.5米都算不错了，怎么在篮下也扣不了？是不是这身高徹底不适合这个运动？”别灰心，篮球不仅仅靠弹跳，日本的“豆腐块男孩”在身高方面差108厘米，但那股热情和技巧，胜过一切所谓的“硬件条件”。对于大部分普通玩家，提升弹跳的同时，也可以练习投篮、技术和比赛智商，毕竟篮球场上的“技不如人”，才真正是“输在起跑线”。
不管怎么说，弹跳这件事，不光是天赋的展现，更是日复一日“米桑日”的沉淀。所谓“多高才能扣篮”，其实不是一句简单的数字就能说明白的，涉及到身高、弹跳训练、技术、心理状态等多个因素。有人说，要成为“飞人”，要么天生“硬功夫”过关，要么靠“后天努力”磨练极限。你是不是也在心里偷偷想：“我也能飞一会儿？”
那么，下一次站在篮球场上，你试试把自己“弹到天上去”吧，说不定哪天你就能在朋友圈“Vlog”里炫耀个绝技——“看我五秒钟上篮变飞人”……不过注意别摔得太惨，毕竟，生活还得继续！
