人体腰部示意图,腰围是量哪里吗?我们该怎样正确量腰围?

腰在什么位置

1、腰——身体中部系裤带的部分 腰的位置 腰，胯上胁下的部分，在身体的中部；或曰：身体躯干 胸腔底部和骨盆间的部分。这是中外词典上很专业的释义。然而，对于一般百姓来说，把腰理解为系腰带的地方，可能 更通俗一些。

腰围是量哪里吗?我们该怎样正确量腰围?

1、正确量腰围以肚脐为准。世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

2、我们需要明白的是，模特不仅仅是要考虑腰围的多少，而且是要考虑三围的。女性的胸围、臀围、腰围三者的合称称为三围。根据国家地域的不同，我们亚洲的模特三围的标准为胸围八十五厘米，臀围为九十厘米，腰围为六十厘米左右。

3、（1）低腰：与肚脐下2英寸的位置测量腰围；（2）中低腰：于肚脐下1英寸位置测量腰围；（3）中腰：齐肚脐位置测量腰围；（4）高腰：于肚脐上1英寸(即人体腰围最细处)测量腰围。

腰部肌肉示意图!

1、腰大肌（Psoas major muscle），位于腰椎两侧的长肌，它大部分位于腰椎椎体与横突之间的陷沟内，肌纤维以羽状形式向外 下方排列走行，形成上下较细、中段较粗的类似纺锤状的条形肌肉。

2、训练方法如下：俯卧于床，用力挺胸抬头，双手向前伸直，膝关节伸直。两腿向后用力，使头、胸、四肢尽量抬离床面，似燕子飞状，故名飞燕式。每次持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒，此为一个周期。

3、一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

4、见图4。（图4 腰部软组织受力分析示意图）当腰部软组织受力异常，并且超出人体自我代偿与自我修复范围时，此时的腰椎力学模型就会发生改变。当一边拉索出现问题（拉索拉力过大或过小）时。

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