1、首先是芒果沙拉。将芒果切成小块,加上紫色洋葱和火腿碎,轻轻混合,再加上香草酱或沙拉酱,便可制作一道新鲜健康的沙拉。其次是芒果冰沙。
1、步骤step 1 把速冻的烟熏三文鱼在常温下放置自然解冻。*不要加热,容易熟…步骤step 2 鸡蛋和黄油混合加一点点盐炒一炒;黄瓜和芒果切小丁;加两勺蚝油一点黑胡椒碎,也可以加一点罗勒碎和黑胡椒粉,这个看个人口味了。
2、步骤一:准备好材料。步骤二:三文鱼切片,虾去壳去虾线,撒点盐和胡椒待用。步骤三:土豆和红薯切成小丁,煮熟(锅里放点盐,滴几滴油),捞出备用。步骤四:然后将豌豆下入锅里,煮熟,捞出备用。
3、做法 胡萝卜洗净,去皮后刨细丝。黄瓜洗净刨细丝。牛油果切成条或者丁。生菜洗净沥干后切丝。
4、准备食材 藜麦水开后煮15分钟控干水分。酱汁:3勺千岛酱+1勺黄芥末+三文鱼加黑胡椒海盐橄榄油,黑胡椒海盐+少许橄榄油柠檬汁腌制10分钟。三文鱼煎黄盛出。所有食材装盘倒入酱汁。翻拌均匀,装盘即可。
5、三文鱼鲜蔬沙拉(1)原料:三文鱼、嫩黄瓜、苹果、桔子、生菜、红甜椒、烤香草土司面包粒、黑胡椒粒、橄榄油、沙拉酱。
6、做法 寿司饭做成饭团,三文鱼、芒果切成粒,搅拌备用。将紫菜铺好,放上一层米饭,用勺子压平整;加三文鱼、芒果粒,将紫菜卷起;用刀切成小块,摆放整齐;蘸醋或芥末,搭配食用。
菌菇切粒烤一个小时磨碎后洒在三文鱼上腌制15分钟;起锅加油将三文鱼煎至两面焦黄,撒胡椒粉放入烤箱后取出淋上酱汁。
香煎三文鱼比较好吃。材料:三文鱼、油 、黑胡椒粉、生抽。做法与步骤。三文鱼从冰箱取出来放在室温里解冻,如果是在夏天可以放在冰箱的冷藏室解冻,解冻后清洗干净。
做法 洋葱、姜切丝,香菜茎切细末。将一半洋葱、姜切丝铺在盘中。将三文鱼放在铺好的葱、姜丝上。再将另一半葱,姜丝放在鱼上面。锅里加水,烧开后把鱼盘放在笼屉上,盖好盖子。
切出要煎的鱼块,这个部分的鱼皮留着,剩下要做生鱼片的鱼皮切下来,分段。每一面均匀撒上盐+黑胡椒,包括鱼皮,抹匀。铸铁锅烧超级热,调最小火,放入一丁点黄油,马上放入三文鱼,皮朝下,煎一分钟。
1、三文鱼蔬菜沙拉 1 搅拌柠檬汁、洋葱末、盐、胡椒粉、橄榄油,制作【调味汁】。2 蔬菜用冷水泡一会儿再沥干切成适当大小。3 熏三文鱼切成适当大小,洋葱切丝。
2、减脂餐:三文鱼南瓜坚果沙拉 食材:南瓜,牛油果,小番茄,加州巴旦木,蜂蜜芥末油醋汁,三文鱼。 南瓜切小块加橄榄油,黑胡椒海盐拌匀,放入烤箱200度20分钟,三文鱼加黑胡椒海盐,皮朝下煎2分钟,橄榄油腌制10分钟,其他面各煎1分钟,盛出装盘。
3、准备蔬菜:将混合蔬菜沙拉洗净,沥干水分。可根据个人喜好切成适当大小。制作调料:将橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒混合在一起,搅拌均匀。如喜欢芥末味,可加入芥末酱或蜂蜜芥末酱。
4、三文鱼蔬菜沙拉的做法步骤1搅拌柠檬汁、洋葱末、盐、胡椒粉、橄榄油,制作【调味汁】。三文鱼蔬菜沙拉的做法步骤2蔬菜用冷水泡一会儿再沥干切成适当大小。三文鱼蔬菜沙拉的做法步骤3熏三文鱼切成适当大小,洋葱切丝。
5、泰式三文鱼沙拉的做法 粉丝,芹菜,煮熟放凉备用。请点击输入图片描述 把三文鱼切块,黄瓜切丝。青柠切块,泰椒泰姜切碎。请点击输入图片描述 用一个大碗,将上述所有菜和调料放进去。青柠挤出汁,放进去。