小学生投篮正确姿势教学更准

你有没有想过，为什么有的人球场上投篮从不失误，而有的人根本一投就被篮筐拦着？小学老大们投篮的技巧差不多跟打游戏的布局操作差不多：先观察、再规划，最后一次点击！但是，投篮不只是甩手一抛，靠姿势和细节往往决定命中率。今天小编就来聊聊小学投篮的“黄金三部曲”，帮你让孩子的手感从“我来一投”升级到“我来杆球”，激发自信，赢得全场掌声。

【之一部：脚步“稳如老牛”】为什么小学生投篮时总会“漂浮”？原因很简单，脚不稳！要想把射程拉长，先把“双足稳坑”，腿部不可以起飞，固定起来。把两脚与肩同宽，后脚与前脚轻℡☎联系：交叉，让孩子像骑车时的“撑安全带”一样，脚跟部份保持℡☎联系：℡☎联系：下沉，促使身体重心降低、稳定。记住：之一步违规，第二步违规，第三步必出战大赛——这就像“只要你踏了两步再走一步，就能把篮球投中”。

【第二部：手部握拍像握住未来】手握篮球的姿势好坏决定进球效率。握篮球时，两手焊不上手掌，全托在球面中心，抓住球气泡力度不宜过大，避免让球失控。右手轻贴和主导投篮，左手平行支撑。要保持“手指略分”，才能不让球左捏上头。正如一句 *** 流行语：“ *** 裤子也能穿靴子？”不对，手不能没托住球的安稳。

【第三部：后仰弹跳像猛龙破墙】投篮时的跳跃不是追星，展示的是投篮力量。标准动作是：起跳前先踢腿弯曲，两手成“V”字叉，约半个拳宽，两脚同时弹跳，背部略向后仰，胸前呈凸起，手臂向后拉。完成后，手腕自然弧线以副手成“V”，球送出时抛出一个光滑的圆弧。我们常说“投篮就是把球送上星空”，所以一定要保持“后仰长度”在三秒内，给球足够的时间弹回篮筐。

【实战小技巧：记得“保持眼亮”】投篮之间，先用眼扫一圈，确认篮筐和器件位置。研究数据显示，孩子眼睛映射的距离长度（眼见距离）把握能使投篮命中率提升 0.5%。用更幽默的说法：“将来你想干什么？——正义的那条炮弹！先用眼先把到位！”

【小练习：跟着节拍投篮】把教练口号改写为 “嗨！轻轻蹲猛跳，像唱歌一样投！”，节奏感就变成移动的节拍，这让孩子跟着老师的节奏感练，跳起来咔咔响，抓住眼中闪光点。

【小准备：热身“让人尖叫的音乐”】热身要和DJ现场节奏联动。建议选一首“打篮球的慢火鞋”般的动感音乐，让周围的同学围着你队伍“跟着跳”，那紧绷的肌肉就会像“炸开锅”般发散。

【大赛前测评：投篮测角度】让孩子们投篮时，速记角度线是重点。投篮角度必须保持 44 角度（当角度过大，球会不落后，若过小球会抛到杆内）。在练习中，创设“投篮挑战赛”，让孩子们挑战自己，最开始只要投进一次球，就打破“地卡常规”。

【结局挑战：谁能说出“投篮后继续保持乐观的理由”？】你可以说：“因为后投还能再投一次”，也可以说：“因为已证明自己不怕失败”，或可以直接把球扔进猫肚子里，因为…你想要的答案才能成高运气？ <

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除