菠菜炒木耳怎么做啊(菠菜炒木耳)
菠菜炒木耳怎么做啊(菠菜炒木耳)
1、俺的做法是：菠菜洗干净，木耳发好洗净，锅内加油待热8成，放入大葱段、干辣椒、姜末，煽出香味后，先倒入木耳翻炒，加盐、十三香料、少许酱油，可加少许水，木耳熟后倒入菠菜，翻炒两下加味精出锅。
菠菜和木耳可以一起食用，不会对身体产生影响。菠菜含有丰富的膳食纤维以及铁元素、胡萝卜素，木耳中含有铁、维生素，两种食物一起食用，具有补铁的作用，适当的食用可以预防缺铁性贫血的发生，还具有润肠通便的作用。
木耳是可以和菠菜一起吃的，一般用来包三鲜馅饺子比较好吃，把木耳泡发后洗净，和虾仁，鸡蛋，猪肉，菠菜一起伙馅就可以了。
木耳和菠菜能一起凉拌。木耳拌菠菜做法 食材用料：菠菜 400克、木耳 适量、葱 10克、姜 10克、剁椒 15克、盐 适量 味精 2克、葱油 25克、陈醋 适量、香油 少许、花生米（可不放） 少许。
木耳菠菜是可以起吃的，我我做过，收把木耳泡好后冼净备用，把菠菜冼好切小段，然后用蒜报香后的菠菜走抽少许，盐翮炒后下木耳翻炒一分钟放味精香油即可出锅，还挺好吃的。
可以同食，菠菜和黑木耳都富含维生素和矿物质，但菠菜同时还含有很多的植酸和草酸，*用开水过一遍使其溶于水避免其阻碍某些矿物质的吸收。
做法 1 步骤预备食材 → 菠菜拔除根部洗净切小段 → 黑木耳用水泡开剪掉蒂头切条状 → 青蒜拔头洗净斜切段。
菠菜，洗净。木耳用温水浸泡半小时。菠菜用热水焯水。焯水后捞出，并切段。葱姜，切丝。大蒜，切片。热油锅，放入葱姜蒜，爆香。将焯水后的油菜放入锅中，转大火翻炒。随后加入木耳。翻炒。
做法 菠菜，去根洗净，切大段。水烧开倒入菠菜，加一点点盐，焯水，沥水。干木耳温水泡发，洗净，摘去根，撕成小朵。木耳也焯下水，沥干。葱花准备好 蒜碎准备好 鸡蛋磕在碗中加盐适量，加酒适量以除醒味。
菠菜炒木耳好吃方法：食材清单：挑选280克叶片新鲜的嫩菠菜，土鸡蛋几个，几个枸杞子，黑木耳20克左右，适量料酒，清水足量，少量纯净水，一些精细食盐，若干白胡椒粉，香油半勺，白醋少许，若干色拉油，其他。
步骤预备食材 → 菠菜拔除根部洗净切小段 → 黑木耳用水泡开剪掉蒂头切条状 → 青蒜拔头洗净斜切段。2 步骤起油锅，先将青蒜爆香 → 放入黑木耳小炒 → 再放入菠菜快炒 → 加入盐均匀拌炒后，即可起锅。
步骤 黑木耳提前泡发，摘干净。菠菜摘干净黄叶，放在清水里浸泡10分钟。去掉泥土。泡好的菠菜，在水里清洗几遍，直到完全干净。黑木耳也一起洗净。油锅加热。倒入菠菜，大火快速翻炒。大火不停的炒。
做法 菠菜，去根洗净，切大段。水烧开倒入菠菜，加一点点盐，焯水，沥水。干木耳温水泡发，洗净，摘去根，撕成小朵。木耳也焯下水，沥干。葱花准备好 蒜碎准备好 鸡蛋磕在碗中加盐适量，加酒适量以除醒味。
1、黑木耳适量菠菜一大把青蒜2支盐1/2小匙 做法 1 步骤预备食材 → 菠菜拔除根部洗净切小段 → 黑木耳用水泡开剪掉蒂头切条状 → 青蒜拔头洗净斜切段。
2、黑木耳提前泡发，摘干净。菠菜摘干净黄叶，放在清水里浸泡10分钟。去掉泥土。泡好的菠菜，在水里清洗几遍，直到完全干净。黑木耳也一起洗净。油锅加热。倒入菠菜，大火快速翻炒。大火不停的炒。炒至菠菜软。
3、菠菜炒木耳的做法 菠菜，洗净。木耳用温水浸泡半小时。菠菜用热水焯水。焯水后捞出，并切段。葱姜，切丝。大蒜，切片。热油锅，放入葱姜蒜，爆香。将焯水后的油菜放入锅中，转大火翻炒。
板栗虽然营养丰富，具备补肾健体的食疗功效，但不宜多吃。“板栗生吃不容易消化，熟吃容易滞气，是不能多吃的。”专家说。板栗淀粉含量很高，消化功能不好的老人和小孩*少吃。
板栗是补肾*的干果。当然生吃最补，但是生的怕肠胃受不了，而且不好剥。*就是吃炒栗子，营养不流失，也好剥好吃，第三就是炖汤，烧菜，这样也好吃，但维生素微量元素等流失较多。
从这里就可以看出，生吃板栗的确有补肾的作用。总而言之，板栗对人体有着很多好的功效，在日常生活中，很多人也喜欢吃板栗，这也是非常有好处的。当然，生吃板栗和熟吃板栗的功效是不一样的，一定要注意区分。
板栗生吃熟吃哪个更好 板栗生吃和熟吃*的区别是味道不同，在选择的时候按照自己的饮食习惯进行选择即可。
