去湿气的菜谱,女性必吃的6除湿食物?

如何去湿气?清热燥湿的食谱有哪些?

1、红豆花生大枣粥：我们首先应该去超市里买一些红豆、花生和大枣，然后再将它们用冷水进行浸泡，将红枣给洗干净，再交款枣核去除。

女性必吃的6除湿食物?

1、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒 *** 。红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

2、薏仁 薏仁是除湿食物里面效果数一数二的，女性可以用薏仁加红豆做红豆薏仁粥或红豆薏仁水，也可以直接薏仁泡水喝，薏仁可以促进人体的水分代谢，可以有效的去除女人身体内多余的水分，对水肿有显著的效果。

3、燕麦 燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物。有滑肠通便，促进肠胃蠕动的作用。燕麦可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多爱美女性还用它来减肥，做美容餐。

小满节气吃什么好,有哪些菜谱可供参考

1、小满必吃苦味菜苦笋中医认为，苦笋味甘，性凉而不寒，具消暑解毒、减肥健身、健胃消积等功效。苦笋是夏季餐桌上的可口菜肴。人们通常用苦笋、排骨，加上咸菜配制成苦笋煲，苦甘可口，味道鲜美，吃后令人回味无穷。

2、小满节气至了，气温升高雨水增多，不妨多给家人煮鲫鱼豆腐汤。喝鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、浮肿、消渴引饮、小便不利等病症。玉米 天气比较热的时候，往往胃口会变差，这个时候可以吃一些玉米。

3、小满节气吃什么祛湿食物 苡仁、 有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。 玉米、 具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

4、蔬菜是我们日常饮食中必不可少的一部分，在小满这个节气里更是如此。蔬菜富含各种维生素和矿物质，对于保持身体健康非常有益处。

5、小满就让我带大家了解下小满吃什么食物更好，希望大家喜欢，仅供参考。小满节气吃什么更好 枸杞苗 枸杞苗又叫枸杞尖。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用。

6、首先，小满节气正值五月，气温逐渐升高，人们容易出现口干舌燥、疲劳乏力等症状，因此可以多吃一些清凉解暑的食物，如黄瓜、西瓜、草莓等水果，以及绿豆、芦荟、菊花等中药材。

体内湿气重怎么办?吃什么食物祛湿效果更好呢?

1、吃法：每天2-3次，主要是喝汤，豆子也可以吃掉，这样祛湿效果更好。 注意：这个红豆薏米水，如果可以坚持下来的话，对于祛湿效果还是很好的，不过要知道，因为薏米寒性，所以孕妇、湿寒、便秘者更好不要喝，不然可能湿气会越来越重。

2、食疗祛湿是一种效果比较好的 *** ，那身体湿气重吃什么能祛湿呢？除湿的蔬菜对于身体湿气中的人来说，不妨适当多吃点具有芳香气味的蔬菜，如香菜、荆芥、藿香等，这些蔬菜都有芳香化湿的作用，有助于身体排出湿气。

3、祛湿排毒的食物小米小米是属于比较温和的纤维质，能够温暖我们的肠胃，所以我们可以多吃点小米，或者将小米和大米一起放着煮粥，能够让我们的肠胃变得温和慢慢的蠕动，能够增强肠胃的消化，祛除身体的湿气和毒素。

4、山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。

大暑养生食谱:清热祛湿为主

1、再来就是之前推荐给大家喝的三豆饮。三豆饮能帮助人体清热解毒、利湿消肿，脾胃偏虚寒的朋友建议加点姜片或红糖，能调和红豆、绿豆的寒性，也有通阳散寒的功效。

2、为了让大家度过一个舒适的夏季，小编为大家推荐几款清热祛湿的食谱，希望大家能够喜欢。清热祛湿粥将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。

3、茯苓和薏米可以说是夏季祛湿的好食材，一般在药店里都能买得到。夏季喜欢煲汤的朋友不妨试试这一道土茯苓骨头祛湿汤哦。准备一个新鲜的银耳放在温水中，给它浸泡一个小时。

4、功效：红枣养血和胃、益气生津；扁豆健脾养胃，化湿消暑；薏米仁清热祛湿。对于消化不良、气血不畅、湿气重等症状都有很好改善作用，男女老少皆适宜。

5、喝汤，不仅可以补充营养，也可祛除夏季湿气重带来的不适。

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