坐月子吃什么帮助宝宝排气,哺乳期吃什么菜宝宝不胀气?

新生儿胀气母乳妈妈吃什么可以帮助排气

均衡饮食，适量吃一些动物蛋白质、豆腐等豆制品，保障乳汁中氨基酸的组成以及对必需脂肪酸的需求。每周至少两次富脂鱼类/海产品摄入。每天补充含铁的食物。适当增饮奶类（哺乳期乳母每天需要钙1200克）。

哺乳期吃什么菜宝宝不胀气?

易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。

花菜不仅美味，还富含营养，是哺乳期妈妈的理想蔬菜。你可以选择将花菜与肉类一起炒制，或是根据个人口味进行创意搭配。其他蔬菜选择除了花菜，西兰花等其他蔬菜也是哺乳期不错的选择。当然，韭菜、茄子等回奶食物应尽量避免。

刚刚出生的宝宝吃的是母乳，虽然母乳是*的食物，但是也并不代表吃母乳就不会发生任何的健康问题，很多宝宝吃母乳也会出现肚子胀气，这会让妈妈非常的焦虑。

你好，哺乳期间如果妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。所以，哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。另外，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。

母乳喂养的妈妈吃什么宝宝可以有效的排气

只需在日常喝的母乳中，加入陈皮泡水，就能帮助宝宝顺畅排气。奶粉喂养的宝妈也别担心，多给宝宝做做排气操吧！陈皮的多重功效陈皮中的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，能促进消化液分泌，排除肠管内积气，达到芳香健胃、驱风下气的效果。

宝妈需要调整自己的饮食，尽量选择易消化的食物，并确保摄入足够的水分。比如，各种粥类和易消化的汤类都是不错的选择，尤其是小米粥。这样不仅可以缓解宝宝的胀气症状，也有助于宝妈的营养摄取。

宝宝肚子胀气，妈妈可以多吃一些山楂。山楂能够起到改善积食，缓解胀气的作用，妈妈吃了山楂，就可以通过母乳将山楂的营养成分传递给宝宝。这样宝宝肚子胀气的状况可以得到缓解。

妈妈也可以试试喝点陈皮水，可以顺气通气，能帮助宝宝排气，奶粉喂养的宝宝可以去查下过敏原，看有没有乳头不耐受的情况，看要不要换水解蛋白奶粉。

宝宝胀气时，可以用热毛巾顺时针的按摩宝宝的肚脐，帮助宝宝排气。母乳喂养的话，妈妈要检查一下自己的进食，避免吃豆类、花菜以及辛辣食物。

饮食不如其他辅助方法排气效果快，妈妈饮食均衡就可以了，如果宝宝肠胀气可以试下以下方法缓解：喂奶后拍嗝 给宝宝喂奶后要及时拍嗝（拍出来的嗝就是胃里的气体）。

母乳妈妈吃什么有助于宝宝排气

易消化的食物宝妈需要调整自己的饮食，尽量选择易消化的食物，并确保摄入足够的水分。比如，各种粥类和易消化的汤类都是不错的选择，尤其是小米粥。这样不仅可以缓解宝宝的胀气症状，也有助于宝妈的营养摄取。适当喂水和按摩宝妈可以给宝宝适当喂些温水，并尝试轻柔地按摩宝宝的腹部来缓解胀气。

配方奶粉喂养，选择奶粉时，你要特别注意，应选择不含乳糖的、不含豆质的或低致敏性的配方奶粉，可能会有助于减少孩子的肚子胀痛。但须知即便调换奶粉，也至少两周才能看到效果。某些固体食物也可能导致嗝气、腹胀。比如谷物粗粮、蔬菜（豌豆泥、黄豆泥）等含有可导致大肠胀气的纤维。

妈妈少吃不好消化的食物。如果是母乳喂养，妈妈饮食得注意，别吃产生胀气的东西，比如红枣，豆制品等，可以吃排骨萝卜汤，很有效。按摩给宝宝的腹部进行按摩。

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