听我的话就会瘦,听我的话就会瘦食谱
听我的话就会瘦,听我的话就会瘦食谱
在短期内是不会有很好的效果的，要持之以恒哦，长期坚持才能看到效果。
芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
，第一周的食谱，每天要么吃淀粉类，要么吃蛋白质。说白了就是一天肉一天菜，这个你能理解。举个例，蛋白质的一天，早上可以喝无糖豆浆，吃豆腐脑，鸡蛋。中午吃尽量少油的肉，蔬菜，做法不限，*是瘦肉或者鱼。
给你个大概的食谱。我当时在学校，早上吃豆腐脑，鸡蛋。中午食堂有卖卤鸡腿卤鸭腿，就买一个，或者买一份荤菜，然后再搭配一个素菜。晚上吃鸡蛋，喝无糖低脂的牛奶。酸奶的话*买木糖醇或者低脂无糖。平时饿了就吃鸡蛋。
减肥肯定不是一朝一夕的，强有力的减肥后想不反弹，就得继续坚持少油少甜少量多饮多动的原则，不然什么方法都会反弹的。
台妹的方法比较严格残酷，需要一定的毅力才能坚持下去。我坚持了第一，第二周的方法，瘦得不多，大概5公斤左右就卡了。
保证正常饮食 首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶、面包，或者豆浆等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。
1、在短期内是不会有很好的效果的，要持之以恒哦，长期坚持才能看到效果。
2、这个减肥法主要是节食，适合体重比较重的人来减肥，体重本身不太重建议只使用前两周，后面的不要用。节食是肯定对减肥有效果的，尤其第二周的食谱是无糖，极大的消耗了身体的葡萄糖，以此来达到消耗脂肪转换为能量的目的。
3、听我的话主要是以节食来达到减肥的目的，任何形式的节食都会有副作用，包括书里写的头晕眼花和低血糖。这种节食瘦身是比较极端的方法，适合大体重的人来减肥，因为如果身体的脂肪不够胡乱节食会导致非常严重的后果。
4、就是觉得既然我减下来了就一定要和有需要的人分享。之前我用的《听我的话就会瘦》三个礼拜吧 瘦了将近20斤！ 请不要去相信什么减肥药了，都是祸害身体的东西！这个方法真的很有效，这是我亲身体验的。
1、在短期内是不会有很好的效果的，要持之以恒哦，长期坚持才能看到效果。
2、这个减肥法主要是节食，适合体重比较重的人来减肥，体重本身不太重建议只使用前两周，后面的不要用。节食是肯定对减肥有效果的，尤其第二周的食谱是无糖，极大的消耗了身体的葡萄糖，以此来达到消耗脂肪转换为能量的目的。
3、漠璇：减到1个多月的时候遇到过第一次平台，1个星期才掉了2斤，按照那样的减肥方法真的是等于没有效果，不过因为妈妈在工作，她知道这是平台期要我坚持过去就好了，于是我就过来了。
