跳水这项运动看起来轻盈，但背后其实是对身体控制、空间感知和节奏感的系统训练。无论你是从观众席走进练习场的新手，还是正在巩固基础动作的练习者，掌握“基本动作”是成就高水平的起点。下面从站位到入水，从空中姿态到安全要点，层层展开，让你在练习...