当然可以，一个人练习羽毛球并不少见。你可以在家里的空地、校园的空场、健身房的墙边，甚至阳台都能展开“独自对决”。核心是找到可控的节奏和目标，不需要对手就能练出手感、步伐和反应速度。别担心没同伴，球拍在手，世界就成了球场。先把场地和装备...