如果你在训练里想让自由泳和蛙泳之间的轮换更加顺畅、效率更高，这篇文章就像一份实战清单，帮你把两种泳式的衔接打磨到位。轮换其实不是简单地交替换气和换脸，而是把身体的节奏、呼吸的时机、水下的推水线条和水面上的动作衔接成一个连贯的流。掌握这套轮换技巧，你会发现自己在...