说到足球，很多人第一反应是“球员在场上奔跑和射门”，其实幕后的训练量才是决定你能不能在关键时刻爆发的根本。训练量不是越多越好，也不是越少越好，而是要和竞技水平、位置、赛程、年龄、恢复能力等多因素打成一份微妙的平衡。把训练量理解成一个动态...