多吃富含铁元素的食物常见的含铁丰富的食物有深色水果蔬菜、鱼类、禽类以及红色肉类。西兰花西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。什么蔬菜含铁高含铁的蔬菜有菠菜，韭菜，芹菜，海带...