1、篮球训练计划范文1 活动目的 为了丰富同学们的课余生活,进一步推动体育活动开展,带动体育活动的风气,增强各系部和各班级凝聚力,加强新老生之间的交流,也给同学们展示自我的舞台,__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”篮球赛,旨在增强各班凝聚力,展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。
1、对小学不同年段目标设计的把握 (1)从身体发展目标上来看,小球类教学基本是同质项目的螺旋上升,即从一年级到五年级主要是发展学生灵敏、协调素质和奔跑能力。低年级学生运动能力较差且不均衡,通过活动逐步改善,对高年级学生,教师在练习负荷、强度、难度上应逐步提高要求。
2、认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想,在特长班学习当中培养学生的品质,增强学生体质,使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。
3、在小学体育教学中多以跑、跳为主,在走和跑的练习中,主要发展学生的速度、耐力为主要的练习资料,全面提高学生的身体素质;在跳的练习中,主要发展学生的弹跳潜力为主要的练习资料,如:跨越式跳高,立定三级跳等;在发展力量方面,主要以投掷实心球为主;在技巧方面,主要以垫上练习和简单体操为主。
4、小学生篮球规划措施有以下几点:1,提高学生篮球训练水平 。在篮球训练中,应该注重队员的体能、技术以及战术训练,通过提高队员的综合素质,来提升球队的整体水平。2,加强队员的团队意识 。在篮球训练中,应该注重队员的团队意识培养,通过团队配合来提高球队的整体战斗力。3,制定科学的训练计划 。
下面结合实际阐述一下:持球者用右手运球,从右路突破(当然先做个假动作更好),防守队员一定在你的左侧跟着你跑,当球运到自己的射程范围之内(离篮筐越近命中率越高),突然向左侧靠一下防守队员,使其以为你向左侧突破,这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。
想和一群兄弟寒假练练,各种训练不只是篮球,大腿小腿力量训练,脚踝力量训练,体能训练,篮球方面:投篮,传球,防守。我们每天早上7点在一个超市旁边的球场训练,求高人给我份具体计... 想和一群兄弟寒假练练,各种训练不只是篮球,大腿小腿力量训练,脚踝力量训练,体能训练,篮球方面:投篮,传球,防守。
晚上可以选择练习身体素质,弹跳的*练习方法是腿上绑沙袋进行摸高,设置一个你刚好能摸到的点,比如篮板,进行连续弹跳摸高,摸20下左右为一组,多进行几组,一周左右,弹跳明显增强。再有就是练习启动速度。建议练习起跑,就是一直进行10米的起跑冲刺练习,提高瞬间启动速度。
全面训练阶段 全面身体训练与专项相结合,提高身体素质。 学习、改进、提高基本技术。 学习篮球的基本知识 培养作风和意识。身体:技术:战术为4:5:1 专项训练阶段 强化专项素质为主,达到较高水平。 熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。
篮球训练计划范文1 活动目的 为了丰富同学们的课余生活,进一步推动体育活动开展,带动体育活动的风气,增强各系部和各班级凝聚力,加强新老生之间的交流,也给同学们展示自我的舞台,__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”篮球赛,旨在增强各班凝聚力,展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。
1、少年儿童是祖国的未来和希望,学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练建立篮球运动的基本技术概念,熟悉球性和锻炼控球能力,初步掌握篮球最基本技术和游戏方法。发展学生身体素质,培养学生勇敢、顽强、机智果断的优良品质,为孩子的全面发展打下坚实基础。
2、以下是我为大家准备的《2020学校篮球训练计划范文精选多篇》,供您借鉴。
3、第二,原地v字运球。30次一组,左右手各10组,每做两组休息一分钟。第三,原地inandout运球。30次一组,左右手各10组,每做两组休息一分钟。第四,前后v字运球。30次一组,左右手各10组,每做两组休息一分钟。【点击立即预约试听课】如果您有需要,欢迎咨询优肯篮球。
4、小学篮球训练计划 教学目标:了解篮球运动的起源,知道一些简单的篮球规则。对篮球运动产生兴趣,发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。在学习中充分展现自我,体验成功的乐趣。教学要点:熟悉篮球的基本动作技能,弘扬个性。教学要求:进一步熟悉球性和控球能力。