月子里多吃哪几种粥能下奶,还有利于产后恢复 (坐月子可以吃什么粥下奶快)

月子里多吃哪几种粥能下奶,还有利于产后恢复?

1、粘稠的乳白色粥汁，黄黄的小米，颗粒状的花生简直是绝配，关键是小米具有养胃健脾的作用，因此产妇在月子期间能够多食用这类的食物能够很好的下奶，又有利于身体的恢复，真是一举多得。第三种、各种杂粮搭配熬出的粥。

月子期多喝什么粥有利于下奶

红糖小米粥 作用：红糖小米粥有补气补血发奶的功效。原料：小米、红糖。做法：将小米泡水熬粥至完全出浆，再加入红糖即可。产后当天即可食用。

红枣小米粥 下奶补血 原料：小米100克，红枣50克，白糖适量。 做法： 将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时。 把小米，红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥。 加入白糖调好口味，即可食用。

虾米粥 用料：虾米30克，粳米100克。做法：粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。

在月子期间,多喝什么粥可以下奶?

1、虾米粥 用料：虾米30克，粳米100克。做法：粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。

2、在哺乳期间喝一些小米粥，红枣粥以及燕麦苹果粥会更好的为自己的身体补充所需的各类营养元素，保障奶水充足。小米粥。

3、那么，月子期多喝什么粥有利于下奶？红豆核桃糙米粥 做法： 将红豆、糙米清洗干净，加适量清水以大火煮开后转小火煮30分钟；加入2个核桃仁，以大火煮开，再煮10分钟左右核桃仁软了就可以了。

4、坐月子期间，宝妈多喝这3种粥，有益于下奶，还有助于产后的恢复。之一种：小米花生粥 相信很多人对于小米应该不会陌生，小米是非常养胃的，普通人也可以经常喝，刚生完孩子的宝妈就更不用说了。

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