正确睡觉方式是什么(正确睡觉的姿势)

正确睡觉方式是什么

睡觉的正确姿势可以选择侧卧位，左侧卧位或者是右侧卧位都是可以，同时在睡觉的时候还需要随时的改变睡眠姿势。

正常人怎样的睡姿才是正确的呢?

1、仰卧。绝大部分人是比较喜欢仰卧睡姿。因为这种睡姿不会压住身体上的任何一一个内脏器官，但是这种睡姿容易导致舌根下坠使得呼吸不畅，很容易打呼噜。俯卧。

2、仰卧——*大众睡姿 据统计，全球约有60％的人以仰卧姿势入睡，这也是医生推荐的*大众睡姿。它*的好处是可以将身体各部压力分散，让肩颈、腰椎等处于同一水平线上，不会压迫器官，让睡眠更放松。

3、正确的睡觉姿势1 左侧卧位。会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力大，不利于心脏的输血，容易做噩梦。

正确坐着睡觉的姿势

可以坐在地上，盘腿来睡 类似于打坐的姿势，这种姿势比较安全，不会出现摔倒的情况。而且这种姿态睡觉，身体上半部不受任何压迫，比较舒服。

床上的正确坐姿是盘腿坐。许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。

坐着睡觉的*姿势3 正确睡觉方式 正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。原因：中医学认为，向右侧卧，微曲双腿。

将头靠在椅背上（如果椅背可以放倒*），手不要放在扶手上，要不手臂就要麻了，把双手放在自己的肚子上就可以了。我常这么睡，很舒服。

正确的卧姿：人在躺着时，脊柱承载约相当于体重25%的压力。相对来说，此时脊柱最舒服，但如果歪扭身体、趴着睡觉，却不利于脊柱健康。

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