炒生菜猪肉丸子汤的做法,上班族方便做的健身餐有哪些?

【大家推荐一下平常材料可以做出哪些菜式】

step将高丽菜、蕃茄、花椰菜切细小丁。 step先行将奶油放至软化。 step将米跟奶油还有菜类通先搅拌均匀放入锅内。 step将倒入1杯半的水。 step放入电锅后（外锅1杯水），按下待跳起即可。

上班族方便做的健身餐有哪些?

1、周五：低脂低碳的荞麦面，是碳水主食的好选择，我一般用0脂的油醋汁来拌，挺好吃。周六周日没有安排专门的健身餐，但也不要太放肆哦，吃一两顿好的就行了，要不然一星期的节制就白费了。

2、上班族的健身餐之低卡烤肉丸子 做法：搓成大小均匀的球，排入烤盘，烤箱预热220度烤20分钟左右。小贴士：烤的时间根据自己烤箱的脾气调整，中途可以将烤盘换一个方向。

3、上班族在10-15min内做一顿简单的健身餐。下班后的时间并不多，锻炼1h，不想太晚吃健身餐影响消化，所以尽量短的时间解决健身餐。

4、鸡肉地瓜水果餐。健身期间吃得要清淡一些，也要有助于消化，尤其是多吃一些梨、西红柿等都是非常好的，很容易消化吸收。而吃地瓜也是非常有助于吸收的，很健康。

食堂菜谱大全

之一套：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

猪肉 红烧肉、腐乳肉、蒸肉、酱肉、米粉肉、红烧肉、肉末、葱花炒肉、肉末、软炒肉、盐炒肉、红烧排骨、红烧排骨、清蒸排骨、清蒸排骨、糖醋排骨、莲藕排骨、土豆排骨、芋头排骨、鸡蛋炖肉、肉菜红烧肉、梅子菜。

而食堂的菜谱也是我们在这里最为关注的，因为它能够提供给我们丰富多样的美食选择。下面就为大家介绍一下食堂菜谱大全，让大家可以更好地享受食堂的美食。

针对这个问题，一些学校或企事业单位推出了10元标准的食堂菜谱大全，既保证了菜品的健康与营养，又满足了人们对价格的需求。下面介绍一下10元标准的食堂菜谱大全。

胡萝卜能炒什么菜好吃?

你好，胡萝卜可以搭，西兰花，土豆片，藕片，青椒，荷兰豆，洋葱，豆片，海带根，等等，都很好吃，还排毒，瘦身，降三高，增加膳食纤维，防晒，抗癌。

胡萝卜营养丰富，我认为可炒多种菜肴，如炒肉、炒鸡蛋、炒木耳、炒蒜苗等。 口感鲜美，营养丰富，烹饪简单易学，适合家庭烹饪。

煸炒瓠子、胡萝卜和木耳，放少许水焖煮3分钟。最后加盐和鸡精调味即可。瓠瓜含有蛋白质及多种微量元素，有助于增强机体免疫功能。同时，瓠瓜中含有丰富的维生素C，能促进抗体的合成，提高机体抗病毒能力。

胡萝卜炒五花肉、牛肉、木耳、鸡蛋、杏鲍菇好吃。胡萝卜炒五花肉：香甜可口的胡萝卜带着丝丝的五花肉香味，简单易做，简直是下饭神器。

它是以胡萝卜和鸡蛋为材料 *** 而成。胡萝卜炒木耳：它是以胡萝卜、黑木耳，瘦肉为食材 *** 的一道菜。炒锅内加入适量的清水，开大火炒至收汁即可，这道菜， *** 简单，非常容易上手，更为重要的是这道菜非常有营养。

胡萝卜和鸡蛋一起炒，把鸡蛋打散和生胡萝卜丝(切成二厘米长的丝)拌匀后，再一起入锅炒，非常地好吃，可以一试。 炒肉丝。不用介绍了吧。炒鸡蛋也不错。只是这两个菜要注意肉、蛋与胡萝卜要分开炒，然后混合翻炒几下。

生菜的做法大全家常菜

有关生菜的菜肴有蒜蓉生菜、呛拌生菜、白灼生菜、清炒生菜、蚝油生菜。蒜蓉生菜 蒜蓉生菜是一道简单而美味的家常菜，只需要生菜、蒜、油、蚝油、白糖、香醋、生抽和水淀粉等几种食材。

蚝油蒜蓉生菜 材料：生菜1斤，蚝油2汤匙，蒜头3粒，生油1汤匙。

生菜可以做成蒜蓉生菜，简单又好吃。具体做法如下：汤锅加水烧开，滴几滴油，并加入少许盐，放入撕成小块的生菜，放入生菜后再次煮开就可以了，不要煮太久，不然就会太过于烂糊而失去脆嫩的口感。

凉拌生菜。原料：生菜200克，水发木耳150克，姜、盐、糖、味精、醋、香油各适量。做法：将生菜择洗干净，切成段，加盐拌匀稍腌；木耳洗净，姜去皮，均切成细丝。

主料：生菜240克、五花肉75克 辅料：食用油3汤勺、料酒1汤勺、生抽1汤勺、盐0.5勺、味精0.5勺 五花肉炒生菜的做法 食材：生菜洗净切开、五花肉洗净切片。 在锅中加入3汤勺油烧热，下入切好的五花肉翻炒翻炒。

蚝油生菜正宗做法如下：一头大蒜去皮，其中的一半切成不规则蒜瓣炝锅备用。剩余的一半大蒜切蒜末，按照上述清单中的比例加入蚝油、生抽、鸡精、白糖、盐打成碗汁备用。

孩子的营养早餐食谱

1、早餐很多，主要看多大的宝宝。如果蔬汁，胡萝卜，西红柿，芹菜；胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起，加水调成想要的口味和浓度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌，在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。

2、小孩的早餐食谱大全及做法如下：红豆沙卷饼材料：面粉半碗，红豆沙馅半碗(两张饼的分量)。做法：面粉中加入适量清水，揉成面团，分成两份，分别用擀面杖擀成平底锅大小。

3、以上介绍了几种适合小学生的早餐食谱，包括鸡蛋三明治、燕麦粥和水果酸奶果粒杯。这些食谱都非常简单易做，而且营养丰富，能够为小学生提供所需的能量和营养。

4、下面是一些儿童家常早餐食谱，让你可以轻松地为孩子们准备丰盛、美味的早餐。 可爱蛋面包 将一块面包切成两半，在切面中心切出一个圆形小孔，放到煎锅中稍微煎一下，然后把一个鸡蛋打入洞中，煎至蛋黄凝固，即可食用。

5、孩子是家庭的希望，如何做好孩子的营养是每位家长必须面对的问题。营养健康的早餐对于孩子的成长至关重要。为了帮助家长准备多样化的早餐，本文提供了一份儿童早餐食谱大全图片，供家长参考。

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