小米可以做什么 怎么做 (小米黑米馒头怎么蒸才好吃)
小米可以做什么 怎么做 (小米黑米馒头怎么蒸才好吃)
1、首先将小米淘净，用清水浸泡30分钟，大米淘洗干净备用。 热锅冷油，将泡好的小米倒入锅中，先用大火炒至表面有微微的焦香味，并且小米微微变色，这样可以增加小米的口感和香气。
1、玉米馒头、黑米馒头、高粱米馒头、黄豆馒头、大米馒头等。
2、玉米粉、黑米粉、高粱、谷子、黍子、小麦粉、荞麦、燕麦、大麦及豆类等。馒头是北方人的主食之一，馒头从外形通常分为圆形和方形两类。其有别于粗粮和细粮，杂粮因产地局限、产量较少而有着相对特殊的营养成分。
3、杂粮馒头用哪些杂粮 常见的杂粮面有玉米面、黑米面、高粱米面、黄豆面、大米面等，这些杂粮面粉有的粘合力较低发散、有点粘合力过高影响馒头发酵蓬松。以小麦粉为主，适当加入杂粮粉。
4、杂粮馒头属于粗粮。杂粮馒头的主要原料是杂粮，如玉米面、糙米面、小麦粉等，粗粮是指未经精加工的谷类、豆类、杂粮类等食物。杂粮馒头用多种谷类、豆类、杂粮类等食材混合而成。
1、黑米面馒头的做法 黑米面和面粉比例1比1，面粉稍多些。五克酵母和一勺白砂糖。温水化开，静置十分钟。酵母水慢慢加入面粉中，用筷子搅拌，成小面絮。揉好面。放入盆内，盖好进行发酵。发至两倍大就可以了。
2、提前一晚上泡黑米。第二天早上，把黑米捞出来。放入榨汁机里，做成米粉，如果颗粒太粗，就加点泡黑米的水，做成米糊。加酵母水和面，醒大约3个小时。面发的有差不多两倍大了。
3、黑面馒头需要准备酵母粉，面粉以及黑米面。用温水把酵母化开，黑面倒进面粉当中搅拌均匀，酵母化好后放进面粉当中搅开，再加入适量的温开水，一边倒一边用筷子搅拌揉成面团，然后盖上盖子，醒15分钟。
可以试试下面的做法；既好吃，又营养。花生黑米豆浆：黑豆和花生按照2：1的比例，豆浆机的自带量杯合计一杯。浸泡一夜。2浸泡好的花生和黑豆淘洗干净，倒入豆浆机。3一勺黑芝麻。4一勺黑米（洗净）。5几块核桃。
做法：大米和黑小米分别淘洗干净，放入电饭煲中（水量和平时焖饭的水量一样），按下煮饭按钮；饭焖熟不要立刻断电，再多焖10分钟，就可以出锅了。
主料：黑豆20g、黑米20g、小米20g、黑芝麻5g；辅料：水适量、核桃2个、山药10g、枸杞10g 三黑小米粥 1 将黑豆和黑米洗净用清水浸泡半个小时。2 准备好小米、黑芝麻、核桃、枸杞和山药。
边倒边搅拌，拌至絮状。再和成光滑的面团，盖上保鲜膜放室温发酵。发酵至比原来两倍大。案板撒干面粉，然后将面团揉至光滑。再擀成大片。然后由上至下卷起搓成长条。用刀切成馒头坯。
再加上140克温牛奶搅拌，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，醒发至2倍大。然后揉面排气，擀成饼，先切成条。再切成丁，继续醒发10分钟。最后平底锅刷油，倒入馒头丁。全程小火，炒至熟透就可以出锅啦。
用料：面粉200克、酵母粉3克、豆沙馅适量、牛奶适量。做法：酵母粉加入面粉，边倒牛奶边搅拌成絮状。和成面团，覆盖保鲜膜发酵至原来的两倍。取出揉面排气分成5份搓细长条，擀成薄片。放豆沙馅。收口捏紧实搓圆。
把酵母水、白糖水、3勺蜂蜜、适量奶粉和面粉混合，和成面团，放在温暖处饧发。饧发好的面，大概是原来的2倍大。取出面团，用力揉搓，充分排气。分两次，把面团揉成长条状。用刀切成约3cm宽的馍块。
奶香馒头是以面粉和牛奶为主要原料，盐、酵母、苏打为辅料 *** 而成的一道简单美味的面点。该菜操作简单，一般家里就可以 *** ，成品的奶香馒头营养价值一般。
放入刷过一层油的蒸锅里。蒸锅里先烧一锅温热水，把馒头生胚放上去发酵二十分钟。感觉馒头生胚发酵到5倍大的时候，用手去拿一个馒头生胚感觉它变轻了就发酵完成了。
多样化搭配：将不同种类的谷物进行混合搭配，可以获得不同的营养素，例如将小米、大米、玉米面、黄豆面等混合在一起，可以获得多种蛋白质、维生素和矿物质。
做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。 大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。 做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
坚持多样化搭配：五谷杂粮中含有大量不同的谷物，各个谷物之间的营养成分也有所不同，食用过程中要注意平衡搭配，坚持多样化饮食。
五谷滋补豆浆五谷杂粮豆浆非常滋补，是我经常喝的。其中的黄豆含丰富蛋白质，黑豆可以补钙，红豆有补血作用，黑米含维生素和膳食纤维，红枣可以补铁。
煮白米饭或白米粥时，加入部分糙米，玉米，小米或豆类一起煮。用大米熬粥时，放入山药、甘薯、绿豆、花生等搭配。用较粗硬的粗杂粮直接熬粥，如燕麦、荞麦、玉米、高粱、黑米、绿豆、红豆等，可以改善口感。
有活血利尿之效，凡全身水肿、腹胀尿少者，多加食用，即可见疗效。验方：润肺黑豆浆 4 绿豆 功效：具有清热解毒的功效，是消暑圣品。能降低血压、消肿利尿。
