西红柿含有什么营养(番茄的营养)

西红柿含有什么营养

西红柿里面含的维生素比较多，矿物质元素也比较多，而且西红柿的味道也是酸甜的，能给宝宝开胃，也能给宝宝补充营养。而且吃西红柿还能帮助宝宝提高免疫力，还能预防宝宝腹泻。

番茄含有哪些营养物质?

1、西红柿营养成分很多，主要有番茄红素、有机酸、维生素C等等，具体内容如下：番茄红素：西红柿富含有丰富的番茄红素，而番茄红素有很好的抗氧化的作用，同时对于前列腺也有很好的保护的功效。

2、西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C、B族维生素、能量、维生素B、蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、碘、镁、铁、锌、铜、锰。

3、番茄是一种营养丰富的蔬果，不仅味道鲜美，而且富含多种维生素和矿物质。本文将深入探究番茄的营养价值和健康功效，帮助家长更好地了解番茄的好处。

西红柿的营养价值及功效与作用

1、每天喝－杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。吃西红柿也可以美容。

2、防癌。因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。 防辐射。

3、番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。

4、西红柿里面含的维生素比较多，矿物质元素也比较多，而且西红柿的味道也是酸甜的，能给宝宝开胃，也能给宝宝补充营养。而且吃西红柿还能帮助宝宝提高免疫力，还能预防宝宝腹泻。

西红柿的营养价值有哪些?

另外，每100g西红柿含有19mg维C，有助于降低 食管癌、胃癌等消化系统肿瘤的发生风险；西红 柿中丰富的胡萝卜素能帮助预防口腔癌；维生素 B6则有助于减少膀胱癌的发生。提到西红柿的做法，很多人可能脱口而出“炒蛋”。

另外，番茄中含有的果酸成分，能够抑制血脂的形成，从而达到降低高血压的发病率，每天坚持食用1-2个番茄，还能够达到抗癌的目的，与此同时，番茄中的维生素C还能够预防牙龈出血现象的发生。

营养价值 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。 番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。

详细内容 01 西红柿可谓是蔬菜之王，含有多种矿物质、碳水化合物、有机酸，以及少量的蛋白质，可以有效起到促进消化的作用。

西红柿中富含维生素C、有机酸、矿物质元素等成分，可以帮助人体补充所需的营养物质。

西红柿里面含的维生素比较多，矿物质元素也比较多，而且西红柿的味道也是酸甜的，能给宝宝开胃，也能给宝宝补充营养。而且吃西红柿还能帮助宝宝提高免疫力，还能预防宝宝腹泻。

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