1、苹果含有维生素A、维生素B、维生素C和丰富的碳水化合物,以及其它一些果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等营养成分。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
苹果含有三种维生素:维生素A、维生素B、维生素C,一般来说每100克苹果当中含有4毫克的维生素c。以及其它一些果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等营养成分。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。
大概每100克苹果含有4毫克维生素C,一个苹果约150克,约含6毫克维生素C。人每天需摄入50至100毫克维生素C。
苹果中含有维生素C、维生素A、维生素E等。维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血病。
苹果里面含有维生素种类,可先通过了解苹果的主要的营养成分。一个苹果中含有类黄酮大约三十毫克以上,15%的碳水化合物,还有果胶。
苹果含有维生素A、维生素B、维生素C和丰富的碳水化合物,以及其它一些果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等营养成分。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
苹果中含有维生素C、维生素A、维生素E等。维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血病。
吃苹果可以补充:维生素A、维生素B维生素B维生素B维生素C、维生素E。似乎苹果的营养价值并不高,其实,它的营养价值的体现不是简单在维生素上面的,苹果是能较好的改善肠道微环境的(空腹吃苹果就能缓解便秘的)。
苹果含有维生素A、维生素B、维生素C和丰富的碳水化合物,以及其它一些果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等营养成分。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
吃苹果可以补充:维生素A、维生素B维生素B维生素B维生素C、维生素E。似乎苹果的营养价值并不高,其实,它的营养价值的体现不是简单在维生素上面的,苹果是能较好的改善肠道微环境的(空腹吃苹果就能缓解便秘的)。
苹果中含有维生素C、维生素A、维生素E等。维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血病。
吃苹果可以补充:维生素A、维生素B维生素B维生素B维生素C、维生素E。苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。
早上吃苹果的好处有以下几个:补充维生素。可以补充机体所需的维生素和矿物质,例如维生素A、维生素B维生素C、钙、磷、钾、钠等。清洁牙齿。
维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素C,维生素E。
1、苹果主要营养成分:苹果含丰富糖类,蛋白质,脂肪,维生素C,果胶,单宁酸,有机酸以及钙,磷, 铁,钾等矿物质。
2、苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。苹果是一种低热量食物,每100克产生60千卡热量。
3、“一天一个苹果”是人们熟知的健康(健康食品)口号。的确,苹果(苹果食品)含有丰富的糖类、有机酸、纤维素(纤维素食品)、维生素(维生素食品)、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果(水果食品)”。