中国马拉松三大高手排名,马拉松大众等级标准

在中国马拉松历史上,哪个人是最有影响力的人?

在中国马拉松历史上，孙英杰和董国建分别是女子和男子马拉松最有影响力的人物。孙英杰：孙英杰是中国女子马拉松的代表人物，她是首位获得世界半程马拉松*的中国选手。

马拉松大众等级标准

1、马拉松大众等级标准如下：业余一级：要求全程马拉松成绩在3小时30分以内，半程马拉松成绩在1小时30分以内。该等级主要面向大众跑者中的新手和初级爱好者，需要具备一定的体能和训练基础。业余二级：要求全程马拉松成绩在3小时30分至4小时，半程马拉松成绩在1小时30分至1小时50分。

2、马拉松大众等级标准是精英级、一级、二级、三级。大众选手等级评定实施办法设置的项目分别为马拉松（4195公里）、半程马拉松（20975公里）、10公里跑。

3、精英等级：这是*别，通常预留给世界*选手和专业竞争者。在男女性别中，标准通常为男子3小时和女子3小时30分钟内完成全程马拉松。 *等级：这个等级适用于非专业选手中杰出的跑者。标准一般为男子3小时至4小时之间，女子3小时30分钟至4小时30分钟之间完成比赛。

4、马拉松大众选手等级评定系统将选手从高到低分为精英级、一级、二级、三级。 随着中国田径协会颁发的一系列文件，以及鼓励举办各种形式和距离的路跑赛事、大众田径赛事，三大标准也随之发布。

5、现在马拉松大众精英级的标准是324，相对之前的330，提升了6分钟。但国家一级运动员的标准232，以前是234，只提升了2分钟，而国家运动健将照旧是220，据说国家破220，达到国家运动健将的不足80个，也就是大众跑者近两年的成绩提升明显，但专业级别的提升并不是很明显。

能跑下来全马拉松的人有多强?

以2019年的数据为例，中国能够完成全程马拉松的跑者仅有22万人，占全国人口的0.01%。这意味着在1万个人中，可能只有两三个人能够完成全程马拉松，凸显了这一挑战的难度。对于跑步高手而言，6小时内完成全程马拉松或许并不出色，但对于普通跑者来说，能够跑完全程已是非常了不起的成就。

小时以内的是普通人，4小时30分以内是较好的普通人，4小时以内的是牛人，3小时30以内的是精英，3小时以内专业，2小时30以内的人是健将，2小时10分左右的是黑人。。

专家建议一般业务爱好者一年不超过三次全马为宜。全马有风险，坚持需谨慎。

能够跑全程马拉松的人可以说都是非常了不起的，因为全程马拉松更考验一个人的意志力。不过在跑全程马拉松以前一定要做好热身工作。如果没有做热身工作的话，会使得自己身体并不能达到一个*状态。

跑多远主要取决于一个人的体能素质，所谓的毅力坚持都是次要的。真正的毅力是每天不断锻炼，不断提高自己的身体素质。在赛道上的拼命坚持应该根据自己的体力来判断，过于勉强可能会导致不可挽回的后果。专家建议，一般业务爱好者一年内参加不超过三次全程马拉松为宜。全程马拉松存在风险，坚持参与需要谨慎。

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